Загряване, разтягане; не го пропускайте, ако искате добро; Фитнес на Агнес

Автор: agnesfitness Категория: 05/05/2017 05/05/2017

загряване

ЗАЩО ОТОПЛЕНИЕТО Е ВАЖНО?

Тъй като подготвя тялото ви за движение, помага да се настроите на тренировката си, намалява риска от нараняване и движи сковани мускули.

С какъвто и спорт или форма на упражнения да се занимавате, винаги започвайте с размивка!

Загряването ускорява температурата, метаболизма и циркулацията на вашите мускули, подобрява гъвкавостта и еластичността на мускулите, сухожилията и връзките, като по този начин предотвратява повечето спортни наранявания.

Ако го пропуснете, значително увеличавате шанса за наранявания, които могат да доведат до износване на хрущяла и възпаление на ставите в дългосрочен план.

Не случайно нараняванията обикновено се появяват в първите минути или в края на тренировка.