Диета - моята-красива мечта

Диети
Отказ от отговорност
Моят дневник
Така започна всичко.
Ана
Секс/анорексия/изнасилване, >>> МЕН!
Твърде тежко
Защо ?
ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА
Изхвърлете съвети
последствия
Яжте
Дръж се
Как разпознавате тази зависимост?
анорексия
Неудовлетворен
Студено по дяволите
Аз
Нямам нужда от помощ
регулират
Животът ми е нормален, не се чувствам болен
МОИТЕ ТОЧКИ, МОЙ МАЛКИ СВЕТ

Окончателна обратна връзка

Диети за 1 ден - 2 килограма на ден

Ден на мътеница

Освежаващата напитка има максимум един процент мазнини и осигурява много ценен калций - полезен за костите.

Сутринта: Смесете 3 супени лъжици овесени ядки, 1 настъргана ябълка и 100 мл мътеница

По обяд: Пюрирайте 1 зрял банан със 100 ml мътеница, след това разредете с 50 ml

Вечерта: Пюре от 150 г краставица, 150 мл мътеница, 1 чаена лъжичка горчица, 1 чаена лъжичка зехтин, подправете със сол

Закуски: сутрин и следобед по 250 мл мътеница. С плодов аромат, ако е необходимо.

Зеленчуците се състоят предимно от вода и са пълни с жизненоважни вещества. Той изкислява организма и стимулира храносмилането.

Сутринта: Lice филия пълнозърнест хляб с 30g нискомаслена кварка, плюс 2 домата и пресни билки

По обяд: Сварете 300гр зеленчуци в бульон, докато станат твърди за хапването

Вечер: накълцайте 300 г тиквички, 1 чушка, 2 домата, 1 глава лук, подправете със сол и черен пипер. Поставете омаслено алуминиево фолио, обвийте. Гответе в предварително загрята фурна на 250 ° C за 10 минути.

Закуски: 250g сурови зеленчуци, разпределени през деня

Картофен ден:

Страхотната грудка съдържа над 24 важни витамини и минерали, а също така е добър източник на протеини.

Сутринта: Сварете и обелете 1 килограм картофи в корите им. Смесете 200 г нискомаслена кварка и 100 мл вода, 1 чаена лъжичка рапично масло и пресни билки или замразени билки. Яжте 250гр картофи с него.

По обяд: като сутринта

Вечерта: като сутринта

Закуски: 1 ябълка сутрин, 250 г картофи с пресни билки, без сол следобед.

Пресните плодове осигуряват оптималната комбинация от органични материали. Яжте 1,5 килограма от него през целия ден - в идеалния случай на всеки три часа.

Сутринта: Нарежете 2 ябълки с кора на малки парченца, смесете с 30 г размразени боровинки (замразени)

По обяд: Нарежете 250 г ананас и 2 малки ябълки с кожата на парчета и разбъркайте.

Вечерта: Смесете 30 г размразени боровинки (замразени) с накълцана круша.

Закуски: 250 г размразени боровинки (замразени) сутрин, 1 грейпфрут и 1 круша следобед

В зърното има много калий, който изхвърля излишната вода от тялото. Използвайте пълнозърнест или сварен ориз.

Сутринта: Гответе 150 г ориз с 1 чаена лъжичка стафиди. Сгънете 500 грама нарязани плодове (напр. Ябълка, ананас) 5 минути преди края на времето за готвене. Завършете готвенето на всичко заедно. Подправете на вкус с канела и лимонов сок. Разделете сместа на 5 порции, изяжте една от тях.

По обяд: порция плодов ориз

Вечерта: порция плодов ориз

Закуски: Една порция плодове и ориз всяка сутрин и следобед

Ден на суровата храна:

Несмилаемите фибри в марулята и хрупкавите зеленчуци почистват червата и укрепват имунната система.

Сутринта: Настържете на ситно 200 г моркови. Подправете с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин.

По обяд: Нарежете ½ глава маруля, 1 звънец, 1 глава лук, ¼ краставица на малки парченца. Смесете с лимонов сок, 1 чаена лъжичка зехтин и билки.

Вечерта: като пладне

Закуски: Хапвайте репички или моркови сутрин и следобед

Ден за гладуване на сок:

Соковете от плодове и зеленчуци прочистват и детоксикират организма, изкисляват тъканите. Изберете натурални продукти.

Сутринта: Изцедете 2 грейпфрута и 1 портокал, разбъркайте заедно сока и изпийте

По обяд: Смесете 125 мл ябълков сок, 125 мл сок от моркови и няколко капки масло от пшеничен зародиш

Вечерта: Разбийте 125 ml ябълков сок, 125 ml гроздов сок със сок от портокал

Закуски: Разпределете през деня до 2 литра негазирана вода, билков или плодов чай без захар

Ден на киселото зеле:

Млечно-ферментиралото зеле е идеално за прочистване на дебелото черво. Има отцеждащ и пречистващ ефект.

Сутринта: Нарежете 3 ябълки на големи парчета. Гответе до компот с канела и лимонов сок.

По обяд: Нарежете 2 ябълки на големи парчета, смесете с 200 г кисело зеле. Подправете с лимонов сок и подсладител.

Вечерта: Смесете 2 настъргани ябълки, 250 г нискомаслена кварка, канела, лимонов сок, подсладител и вода.

Закуски: 100g кисело зеле сутрин и следобед

Нискокалоричното, здравословно зеленчуково ястие затопля тялото и душата. Сега особено се препоръчва: зеле - полезно за имунната система.

Сутринта: Нарежете на ситно 6 моркова, 6 лука, 1 глава бяло зеле, 250 г замразен грах, 2 червени чушки, 1 тиквичка, 1 корен от целина. Напълнете с вода, добавете 1 кубче, гответе всичко ал денте. Подправете с пресни билки. Насладете се на порция.

По обяд: порция супа

Вечерта: порция супа

Закуски: Супа толкова често, колкото трябва. Търсенето е разрешено.

Продължителност: 1-5 дни

Това е доста проста диета. С тази диета можете да използвате мляко само с макс. 1,5% напитка. Тогава нищо; дори вода!
Препоръчителното дневно количество е 3 литра на ден.

Vogue Diet

Преди да ви грабнат:
Тази диета не е подходяща за премахване на масивното наднормено тегло. Тъй като ще бъдете гладни през седемте дни, трябва да сте много дисциплинирани. Тази диета е предназначена за модели, които трябва да свалят няколко килограма в краткосрочен план, но все пак искат да се хранят здравословно. С мълниеносната диета можете да свалите седем килограма за седмица, без да жертвате основните хранителни вещества. Това обаче работи само ако ядете само това, което е включено в диетичния план и пиете много. Като напитки се допускат неподсладени сокове и чайове, черно кафе и тиха вода. По време на диетата алкохолът е строго забранен, защото предотвратява загубата на мазнини. За да поддържате диетата и тонизирате кожата, трябва също да спортувате. Но не прекалявайте. По време на диетата тялото е отслабено. Следващата седмица ще ви представим подходяща гимнастическа програма.

На първо място, трябва да сготвите супа.
Съставки за една седмица:
1 супена лъжица зехтин
1 кубче супа
1 супена лъжица сол
12 пресни домата
1 голяма крушка целина
1 голяма глава бяло зеле
1 килограм зелен фасул
2 зелени чушки
1 килограм моркови
6 големи лука
Пипер, червен пипер и билки

Рецепта:
Нарежете лука на кубчета и задушете в зехтин до полупрозрачност. Нарежете целината, зелето, чушката, боба, доматите и морковите на ситно и добавете към лука. Задушете за кратко и след това залейте с вода, докато съставките се покрият. Добавете кубчето супа и супената лъжица сол. Гответе десет минути, след това гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат. След това подправете на вкус със сол, черен пипер, червен пипер и билки.

1 ден
Супа и плодове (без банани)

2 дни
Супа и зеленчуци, картоф с масло за обяд (без плодове)

3-ти ден
Супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)

4-ти ден
Супа и поне три банана и нискомаслено мляко

5-ти ден
Супа и 250гр пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата

6-ти ден
Супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)

7-ми ден
Супа, зеленчуци и кафяв ориз; неподсладен плодов сок

Ако се придържате към диетичния план и не мамите, ще загубите пет до седем килограма на третия ден и десет до четиринадесет килограма на седмица.

Мотивационна диета

Ако диетата Max Planck се спазва точно (продължителност: 2 седмици), се обещава загуба на тегло от 9 кг. Метаболитните промени, настъпили по време на диетата, не трябва да водят до увеличаване на теглото през следващите 3 години.

Диетата на Макс Планк се разпространява главно чрез от уста на уста или копирани листчета, а през последните години и все повече чрез Интернет. Създателят на тази диета е неизвестен.

Основни правила:

Без захар, без алкохол, без безалкохолни напитки (Cola light, Fanta), малко олио, малко сол.
Разрешено е да се пие само вода или кафе.
Продължителност: 2 седмици подред.
Моля, започнете само в понеделник!
Моля, не смесвайте обяд и вечеря!

Ако искате да повторите тази диета отново след 2 седмици, първо трябва да изчакате 4 седмици и след това да я правите отново в продължение на 2 седмици.

Екзекуция: 1-ви ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: кафе без захар в каквото и да е количество
• Обяд: 2 варени яйца, малко осолен спанак
• Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина
2-ри ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове
• Вечеря: шунка, приготвена неограничено
3-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
• Вечеря: варена шунка и зелена салата
4-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене
• Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко
5-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: моркови с лимон и черно кафе
• Обяд: риба и домати на пара
• Вечеря: 1 пържола и зелена салата
Ден 6 от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе и 1 руло
• Обяд: пиле на скара
• Вечеря: 2 варени яйца, моркови

7-ми ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: чай с лимон
• Обяд 1 пържола на скара, плодове по ваш избор
• Вечеря: вашият избор - каквото ви харесва

• От 8-мия ден диетата започва отначало, за още една седмица, след което можете да продължите да се храните нормално.
• Ако внимателно следвате инструкциите, ще загубите 9 кг през тези две седмици. (Заявява се !)
• Налице е метаболитна промяна от тази диета и вие не наддавате в продължение на 3 години. (Заявява се !)
• Алкохолът под всякаква форма е строго забранен по време на диетата.

Шоколадова диета

· Можете да ядете колкото искате шоколад.
· Но: не се допуска нищо друго освен шоколад
да се яде (без салата, без ябълки, просто Шоколад) е важно да се пие много. Без калории са разрешени
Напитки като вода или Coke Zero, черно
Кафето също работи
· Шоколадът е разрешен нито един Ядки, марципан, хрупкави,
Съдържат нуга или вафли, които са бял шоколад
позволен!

· Отслабвате. (почти) всички момичета са преминали
шоколадовата диета започна, но само някои
на 2-рия ден
· Накрая можете да се върнете без лошо нещо
Съвестта яде шоколад
· Нека някои късметлии следват тази диета нито един Похот
повече за шоколада
· Не е нужно да ядете сложни или скъпи ястия
приготви се
· Няма повече броене на калории

Разбира се, има и недостатъци:

· Някои печелят минимално тегло през първия ден, което регулира
но отново от 2-рия ден
· Тялото не е снабдено с никакви хранителни вещества, то
следователно може да получите главоболие или вие
замая ми се, аз самият нямах проблеми.
· Както можете да сте сигурни, цялото не е така
особено здрави
· Не бива да правите цялото нещо повече от 7 дни,
в противен случай ще бъде вредно за тялото

Как може това да работи?

Шоколадовата диета работи на моно принципа. Тялото не получава никакви хранителни вещества и следователно трябва да изгаря резерви (прочетете: мазнини)

Една ябълка сутрин не може да навреди, нали?

Но. Ако искате да отслабнете, трябва много стриктно да се придържате към плана, така че не яжте нищо, освен шоколад
Колко шоколад може/трябва да ядете? Препоръчително е да ядете между 200 и 400 грама по този начин. (За някои работи и с шоколадов сладолед или шоколадов пудинг.)

Можете да пиете кафе?

Кафето е разрешено, но без мляко и захар, с максимум подсладители. Какво е позволено?

Всички видове шоколад без твърди компоненти, също с пълнеж или подобни.
Нуга, детски шоколад, карамел, Нутела, всичко, което се топи и няма парченца.
Марс също е разрешен, шоколадова леща, M-M, Smarties, шоколадов пудинг.

Какво не е позволено?
Шоколад с ядки, стафиди, вафли, бисквити, свеж, ментов шоколад, кисело мляко, Twix, Snickers. Марципанът е спорен.