Загриженост относно палео диетата и отговори; Палео-Fit
Днес реших да направя това видео, за да отговоря на много от въпросите, които много от вас са ми задавали за палео диетата. Освен това благодаря за участието и приноса ви, това наистина тласка блога напред в положителен смисъл, затова редовно получавам въпроси от читателите си и реших да ви покажа кои са най-задаваните в момента
Транскрипция на видео
"Всъщност, когато казвам" въпроси ", вместо това имам предвид" притеснения ". Да, няколко от читателите ми изразиха загрижеността си относно палеолитната диета и мисля, че те не са единствените в тази ситуация.
И така, ще ви покажа 4-те най-често срещани опасения относно палео диетата и ще ви докажа, че те са неоснователни, да тръгваме !
Първото притеснение е: "палео диетата е диета, така че няма да кача мускулна маса"
Може да мислите така, но както знаете,
палео диетата всъщност не е диета, тя е начин на живот, думата "диета" е просто начин да се илюстрира начинът на хранене и не е синоним на ограничения.
Напротив, палео диетата е една от единствените диети, която не влияе върху количеството храна, а просто върху „качеството“ на храната, важен е нюансът.
В палео ядете предимно протеини, които представляват 40% от приема. Протеинът е суровината на мускулите, така че няма причина да не набирате мускули, ако тренирате заедно.
Всъщност, откакто станах палеоворе, мускулната ми маса продължава да се увеличава, както и много други практикуващи ...
Втората грижа е: "В палео диетата няма зърнени храни, така че няма да имам достатъчно енергия, за да тренирам".
Мисля, че някои приравниха факта, че не ядете зърнени продукти, на:
"Ние не ядем захар, така че няма енергия".
Това обаче е невярно, в палео ядем въглехидрати, но "добри" въглехидрати, с нисък гликемичен индекс, които не съхраняват мазнини.
Популярната идея е, че зърнените продукти са от съществено значение, за да имат енергия, която идва от рекламата на големи производители, но на практика това е напълно невярно.
С палео диетата ядете плодове, зеленчуци и горски плодове, което ще ви осигури всичко необходимо по отношение на приема на енергия и въглехидрати.