Задушена мъка - предотвратете следващия пристъп на хранене! Добре; годни
Какво казва психологията? Ние осъзнаваме факта на алчната пяна, която внезапно ни връхлита, непропорционалното количество калории, загубени почти незабелязано, най-вече в ретроспекция, като виждаме стомасите и остатъците ни или още по-лошо, излишните килограми. Доста бавно осъзнаваме, че отново сме надминали себе си, отново не сме могли да се контролираме и нямаме представа кога и от каква мотивация сме погълнали [...]
Какво казва психологията?
Ние осъзнаваме факта на алчната пяна, която внезапно ни връхлита, непропорционалното количество калории, загубени почти незабелязано, най-вече в ретроспекция, като виждаме стомасите и остатъците ни или още по-лошо, излишните килограми. Доста бавно осъзнаваме, че отново сме надминали себе си, отново не сме могли да се контролираме и нямаме идея кога и от каква мотивация сме погълнали пълната доза шоколадови кифли.
Хранителните атаки най-често могат да бъдат проследени до психологически причини и в много случаи типичните симптоми на пристрастяване могат да бъдат открити в тях. Според немския експерт по хранене Хелмут Кунц нашето общество се определя основно от пристрастяването и пристрастяването. Живеем под постоянен натиск, стресът, нервността и принудата да изпълняваме са нещо обичайно - както работното ни място, така и личният ни живот са непредсказуеми, несигурни, смята експертът. Нищо чудно тогава, че е добре да имаме утешителна награда, която е винаги под ръка, постоянно на разположение, с която можем да се възнаградим или компенсираме за изпитанията, причинени от злонамерен колега или враждебен съсед.
Разбира се, това не е истинска зависимост, но успокоението, получено чрез редовно хранене, бавно се превръща в вид ритуал, постоянен източник на радост. Ако постоянно се възнаграждаваме със сладкиши и деликатеси в затруднение, ние програмираме мозъка си да идентифицира храненето с щастие и благополучие. По-късно избягваме да ядем дори малки проблеми. Добрата новина обаче е, че никой не трябва да става жертва на вредните си навици, с няколко малки трика, промени в начина на живот, можем да променим мозъка си и да спрем да се утешаваме.