Задръжте с 1500 kcal тегло

Форум

Сега достигнах желаното тегло от 65 кг, с височина 1,81 м. Знам, че може да не звучи много, но за мен това е моето оптимално тегло, така се чувствам най-комфортно. Отслабнах със 74 кг. Ядях около 1300 всеки ден и по този начин отслабвах около половин кг всяка седмица. но сега искам да запазя 65кг. колко ккал на ден бихте ме посъветвали? 1500 е добро число? тъй като не съм напълно зает, дежуря само до 12:00 (цивилен съм и излизам да ям на колела). след това всъщност вече не правя толкова много. Разбира се, движете се, но спрете да работите правилно.
Веднъж погледнах, че теоретично мога да ям 1800-1900 ккал на ден, но вече го правех в продължение на 2 седмици и само напълнях. сега исках да тествам 1500kcal за няколко седмици, мислите, че така поддържам теглото си?

kcal

Веднъж също се подложих на диета. След това не исках да поддържам теглото си на 1500 калории. Изненадващо, отслабнах отново. Можете да опитате веднъж. Дори и да отслабнете, това не е толкова лошо, колкото напълняването. След това можете да увеличавате калориите от седмица на седмица, след което можете да видите кога стилът идва. Бих се увеличил бавно. Може би 50 кал. Опитайте. Много поздрави Фрауке

да, това може да е вашето мнение, просто:

1. не ме ли познавате и това се различава от човек на човек, всеки има различно отношение към калориите.

2. Просто се чувствам по-удобно по този начин.

> - чудесно, приемете го сериозно, мъж иска да бъде със скелет?!

Мисля, че мъжът има точно толкова право да се грижи за фигурата си, колкото и жената!
И мога само да ви кажа, че момчетата се усмихват много повече на момиче, което само се заяжда за фигурата си и изяжда 3 листа маруля, защото "трябва да се грижи за фигурата си", отколкото момиче с тънко момче.

Точно както привлекателната жена няма изпъкнали тазобедрени кости, а меки, женствени извивки. Удивително е колко малко разбирате вие ​​от всички хора за Ларс.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.