Задържане внимание към; хранене на деца
Плодове, зеленчуци, протеини. В този период на задържане изглежда важно да се намери по-здравословна диета. Особено пред липсата на физическа активност. Паскал Нуртие, диетолог-диетолог, ни дава съвети относно храненето на нашите деца.
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Епидемията от коронавирус промени дълбоко нашето ежедневие и този на нашите херувими. Затворени вкъщи, децата не могат да спортуват толкова, колкото преди, и липсата на физическа активност започва да се усеща. От съществено значение е обаче децата ни да поддържат форма и да продължат да повишават имунната си система. Това включва промяна на хранителните им навици. Защото, ако в много семейства продължаваме да се храним както преди, е важно да преразгледаме начина, по който консумираме, за да не натрупаме прекалено много килограми и да влошим здравето си (в момент, когато тялото ни трябва да е устойчиво на вируса). Паскал Нуртие, диетолог-диетолог, ни казва коя диета да предпочитаме за нашите деца.
Плодове и зеленчуци в големи количества !
Не се колебайте да дадете на децата си много (сезонни) плодове и зеленчуци. „Те ще бъдат източник на основни витамини и минерали. Също така, когато физическата активност е намалена, може да има риск от запек. Следователно консумирането на фибри е от съществено значение за насърчаване на доброто храносмилане и добрия транзит “, обяснява специалистът. Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти. Редовната му консумация прави имунната система по-силна.
В идеалния случай на чиния детето трябва да намери източник на протеини, източник на нишесте и източник на фибри (зеленчуци). Pascal Nourtier препоръчва също да включваме месо, риба или яйце при всяко хранене, дори и в малки количества: „по простата причина, че с по-малко физическа активност, ние губим мускулна маса, поради което чрез леко увеличаване на приема на протеини, това ни осигурява поддържане. »За вегетарианците можете да намерите протеин в бобови растения (леща, нахут, боб и др.) Или в зърнени храни (бадеми, ядки и др.).