Задържане на вода (задържане) в тялото
Общ преглед
Медицинският термин, използван за задържане на вода в тялото, е оток. Това състояние възниква, когато патологичното задържане на течности настъпи в телесните тъкани, особено в съединителната тъкан. Обикновено течността в тъканите се източва от лимфната система, която действа като филтър (улавя и отстранява токсините, клетъчните остатъци и отпадъците, водата, мазнините, бактериите и т.н.) и след това лимфата се изхвърля в кръвта.
Задържането на вода става проблематично, когато течността не се източва правилно от лимфната система и водата остава в тъканите, където възниква възпаление (оток). Областите, където водата често се натрупва, са: крака, ръце, коремна кухина (асцит) и бели дробове (белодробен оток).
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Класификация
Има два вида задържане на вода: генерализиран оток (възпаление възниква в цялото тяло) и локализиран оток (възпаление възниква само в определени области на тялото).
1. Задържане на вода и качване на тегло
Често, дори в случай на здрави възрастни, се наблюдават колебания в теглото поради задържане на вода в организма. Обикновено здравият човек задържа около литър течност, която заобикаля клетките и се нарича извънклетъчна течност; в случай на пациенти, страдащи от затлъстяване или наднормено тегло, тялото задържа повече от 2 литра течност.
2. Задържане на вода и менопауза
При менопауза около 90% от жените наддават поради хормонални нарушения, въпреки че най-честият симптом са горещите вълни. Повишаването на теглото в менопаузата се причинява от ниски нива на прогестерон и няма нищо общо с телесните мазнини.
Задържането на вода не е здравословно, защото увеличава риска от остеопороза, но също така и за други заболявания.
3. Задържане на вода и високо кръвно налягане
Съществува тясна връзка между високото кръвно налягане и задържането на вода. Високото кръвно налягане може да бъде причинено от твърде много течност в кръвоносните съдове или от наличието на вода в стеснените кръвоносни съдове. Кръвното налягане измерва налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове; ако се поддържа високо, се нарича хипертония.
4. Задържане на вода и диуретици
Голям брой хора използват диуретици за лечение на задържане на вода. Естествени или синтетични, диуретици увеличават количеството отделена урина. Те се предписват от специалисти, особено за пациенти с хипертония, сърдечна недостатъчност и чернодробни заболявания. Диуретиците елиминират както водата, така и солта от тялото, благоприятствайки хормоналните нарушения. В допълнение, продължителната употреба на диуретици може да доведе до дехидратация, която причинява бъбречно увреждане и електролитни нарушения (например натрий и калий) - жизненоважни за сърцето, бъбреците и черния дроб. Ако електролитният дисбаланс се запази, това може да предизвика сърдечна недостатъчност и дори внезапна смърт.
Повечето хора използват диуретици за отслабване; те обаче са временно решение, което може да има сериозни странични ефекти върху тялото.
симптоми
- Възпаление, особено в краката и глезените;
- Разтегната, блестяща кожа;
- Признаци, които остават на кожата за няколко секунди след натискане с пръст;
- Подути, схванати и болезнени стави;
- Главоболие;
- Подут корем или увеличен обем;
- Затруднено дишане;
- Намалена гъвкавост на ставите (глезени, китки, пръсти);
- Внезапно наддаване на тегло.
Задух, болка в гърдите, зачервяване или усещане за топлина в подутото място са редки, но сериозни симптоми, които изискват спешна медицинска помощ.
причини
Задържането на вода в организма се причинява от много фактори - висок прием на сол, бременност, хранителни затруднения, изгаряния (срок и слънце). Може да се появи и като страничен ефект на някои лекарства. Бременността и контрацепцията са най-честите причини.
В същото време това състояние може да се прояви като симптом на чернодробно заболяване, сърдечна недостатъчност, артрит, алергични реакции, заболяване на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), хронично белодробно заболяване, злокачествен лимфедем или бъбречно заболяване.
1. Качване на тегло
Повишаването на теглото от задържането на вода може да се дължи на приема на натрий (особено този, който се намира в преработените храни). Тъй като натрият присъства в повечето храни, високият прием на храна допринася за увеличаване на теглото, както чрез отлагане на мазнини, така и чрез натрупване на вода.
Внезапното намаляване на броя на калориите стимулира организма да използва ресурсите си от въглехидрати и протеини в мускулите (а това води до компенсация на теглото поради елиминиране на водата, дори с до 75%). Ако обаче се възобнови нормалният прием на калории, първоначалното тегло ще се върне.
2. менопауза
Колебанията в нивата на хормоните, хормоналните нарушения и намаления прогестерон могат да причинят задържане на вода при жени в менопауза.
3. Високо кръвно налягане
Рисковите фактори за високо кръвно налягане са: тютюнопушене, алкохолизъм, прекомерен прием на сол, липса на упражнения и високи нива на стрес. Той може да бъде причинен и от състояния като синдром на Кушинг, диабетна нефропатия, бъбречни заболявания, хипертиреоидизъм, затлъстяване и др.
Тъй като много от представените проблеми са свързани със задържане на вода (като прием на сол и затлъстяване), важно е да се установи диагноза и да се предпише правилното лечение, да се следи кръвното налягане и да се поддържа оптимално ниво на течности в тялото.
4. Нарушения на щитовидната жлеза
хипотиреоидизъм
Причинява се от хипоактивност на щитовидната жлеза, произвеждаща недостатъчно количество тиреоидни хормони. Симптомите са разнообразни и трудни за идентифициране. Следователно, понякога задържането на вода може да бъде погрешно приписано на това състояние. За удостоверяване на диагнозата и идентифициране на основната причина са необходими кръвни тестове, анамнеза, скринингови тестове и анализ на хормони на щитовидната жлеза.
хипертиреоидизъм
Причинява се от хиперактивност на щитовидната жлеза, характеризираща се с свръхпроизводство на хормони. Тъй като щитовидната жлеза контролира жизнените системи на тялото от нейната температура до метаболизма, симптомите на това заболяване могат да включват задържане на вода. За откриване на хипертиреоидизъм ще се извършват различни кръвни изследвания за измерване нивото на хормоните в организма.
5. Заболяване на бъбреците
Бъбреците са отговорни за различни важни функции на тялото, включително елиминиране на токсините от тялото чрез урина и поддържане на баланс на обема на течността в тялото. Когато дейността на бъбреците е нарушена от съществуването на инфекция или заболяване, задържането на вода може да се прояви.
6. Други причини
- Високи температури - предотвратяват ефективното отстраняване на течността.
- Следродилна депресия - Промяната на нивата на хормоните след бременност може да доведе до задържане на вода в тялото.
- Сезонни алергии - хората, склонни към сезонни алергии, могат да покажат отоци, особено по лицето и около очите.
Как да се предотврати и лекува задържането на вода?
Задържане на вода - прости мерки, които могат да бъдат предприети
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Диагностична
Диагнозата за задържане на вода ще бъде установена след физически и клинични прегледи, към които се добавя медицинската история на пациента. Други изследвания като кръвни тестове, тестове на урина, чернодробна и бъбречна функция, рентгенови лъчи на гръдния кош или електрокардиограма (ЕКГ) ще бъдат направени, за да се установи причината за това явление. Ако задържането на вода е симптом на дадено състояние, се търси подходящо лечение на състоянието.
Лечение
Лечението включва корекция и контрол на причините, които са в основата на задържането на вода в тялото. Вашият лекар може да препоръча прием на малко количество диуретици за предотвратяване или облекчаване на отоци. В тежки случаи, когато кръвоносните съдове са блокирани или повредени, може да се наложи операция.
1. Задържане на вода и качване на тегло
За да се избегне задържането на вода в организма при приемането на програма за отслабване е важно да се намали загубата на вода в тялото. Следователно тялото трябва да бъде принудено да изгаря мастни натрупвания, а не протеинови или въглехидратни резерви. Това може да се постигне чрез консумация на малко количество протеин, постепенно намаляване на приема на храна, упражнения, избягване на екстремни диети, които включват глад, тренировки за увеличаване на мускулната маса и постепенно отслабване (максимум 1-2 кг на седмица).
2. Задържане на вода и менопауза
Лечението за премахване на водата от тялото, по време на менопаузата, включва: поддържане на телесно тегло, приемане на здравословна диета, избягване на глад и драстични диети, ограничаване на консумацията на кофеин, никотин, алкохол. Тези мерки стимулират метаболизма, изгарят мазнините и намаляват риска от остеопороза. Ако броят на излишните килограми е по-голям, отколкото очаквате, отидете на консултация със специалист.
3. Задържане на вода и хипертония
Диуретиците не се препоръчват, ако е установена диагнозата високо кръвно налягане, защото те застрашават здравето на пациента. Вместо това се препоръчва да се възприеме здравословен начин на живот, който включва балансирана консумация на храна и течности, поддържане на телесно тегло, ограничаване на консумацията на сол, алкохол и кофеин и редовна физическа активност.
4. Задържане на вода и диуретици
Можете да премахнете излишната вода, като ядете следните храни с диуретичен ефект: целина, лук, патладжан, аспержи, диня. Същата роля играят: глог, царевична коприна, магданоз и билки, глухарче, джинджифил и хвойна. Също така, намалете консумацията на храни, които съдържат голямо количество натрий и кофеин. Упражненията помагат за елиминирането на излишната течност и сол от тялото чрез изпотяване, дишане и увеличаване на потока урина. В същото време се препоръчва да се приема голямо количество вода, защото това помага за разреждане на урината, като по този начин е по-лесно да се елиминира.
предотвратяване
Ето няколко съвета за предотвратяване и лечение на задържане на вода в тялото:
- Яжте здравословно и балансирано хранене и намалете приема на сол.
- Увеличете приема на вода и хидратирайте правилно;
- Упражнявайте се редовно, ходете колкото е възможно повече - за да спомогнете за оптимизиране на кръвообращението;
- Ограничете консумацията на напитки, които водят до дехидратация, като кафе, диуретични чайове, алкохол;
- Увеличава приема на витамин В, като е от полза за премахването на водата;
- Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, опитайте се да вземете необходимите мерки за отслабване по здравословен и естествен начин.