Задържане на вода в тялото - Аюрведа
Задържане на вода в тялото
Оценете тази статия
Оценете тази статия:
Задържането на вода, наречено по медицина оток, е прекомерното натрупване на течност в тъканите на тялото. Налице е постоянен обмен на течности между тъканите и кръвната плазма. Задържането на вода се случва, когато тези течности не могат да се резорбират в кръвта или когато те преминават в големи количества в тъканите близо до кръвоносните съдове. Промените могат да се видят с просто око на пухкавите ръце, крака, корем или лице.
Въпреки че може да изглежда противоречиво, когато тялото ни страда от дехидратация, то задържа водата като метод за оцеляване. Ако пием достатъчно вода, плодови сокове, билкови чайове и други напитки без кофеин, ние позволяваме на тялото да се отцеди и елиминира правилно течностите. Задържането на вода или по-правилно задържането на хидро-физиологичен разтвор, тъй като е комбинирано задържане на вода и минерални соли, е симптом, който може да обяви изключително сериозни заболявания. Проявява се с появата на отоци, първоначално в долните области на физическото тяло, поради действието на гравитацията. Задържането на вода може да има неприятни ефекти, като подуване на корема и подути глезени.
Съществува тясна връзка между високото кръвно налягане и задържането на вода. Високото кръвно налягане може да бъде причинено от твърде много течност в кръвоносните съдове или от наличието на вода в стеснените кръвоносни съдове. Бъбречно заболяване, придружено от нефротичен синдром, декомпенсирана сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза, заболяване на щитовидната жлеза са само част от ипостазите, при които се наблюдава задържане на вода.
Други причини за задържане на вода могат да бъдат стоянето за дълго време, много висока температура, бременност, нездравословна диета, прием на определени лекарства и т.н. Както казах, задържането на вода може да има много причини, но има средства, достъпни за всеки за този проблем. Може да изглежда странно, но една от причините за задържането на вода е дехидратацията, тялото се чувства "изсушено" от водата, така че задържа течностите, които вече има. Ако пиете повече вода, тялото ви балансира и елиминира течностите.
Солта насърчава задържането на вода, течности като цяло, така че избирайте храни с ниско съдържание на натрий и избягвайте добавянето на сол, когато готвите на масата. Изненадващо, солта може да се намери в храни като хляб и зърнени храни, така че списъкът на съставките на продуктите трябва да бъде внимателно проучен, преди да купите каквото и да било. Ограничаването на приема на сол е важно, тъй като излишъкът насърчава развитието на състояния като високо кръвно налягане. Нашето тяло се опитва да елиминира солта с помощта на бъбреците, чрез урина, с жизненоважния принос на водата. Колкото повече вода пием, толкова по-бързо елиминираме водата от тялото. Също така намаляването на консумацията на алкохол е важно в случай на задържане на вода; тялото задържа течности по естествен начин, следователно трябва да се избягва консумацията на алкохолни напитки.
В случай на консумация на протеини, тялото ще се отърве от излишните течности, а диетите с високо съдържание на протеини също водят до загуба на тегло. Една мярка, която може да се вземе у дома от всеки, който е изправен пред задържане на вода, е почивката на краката, т.е. легнало положение с повдигнати крака. Разнообразни растения могат да помогнат на хората, страдащи от задържане на вода. Тези растения действат върху черния дроб, бъбреците и цялата лимфна система, за да „източат“ излишната вода от тъканите, като стимулират микроциркулацията на кръвта. Примери за такива растения са: коприва, глухарче, хвощ, бреза, пепел, заешка кост, царевична коприна, черешови стръкове, репей, кориандър, лепкав, зелен чай и др. Използвани под формата на студена мацерация на нарязани или прахообразни растения, в количество от около 1,5 л на ден, тези растения упражняват ефективно диуретично и пречистващо действие, като спомагат за елиминирането на излишната вода от тялото.