Задържане на вода в бедрото

За жените дебелите крака са огромен проблем и задържането на вода в бедрото често е причината за това. Спортът е много добър за отслабване, но краката, които са подути поради съхранението на вода, не могат да бъдат стеснени чрез диета. В никакъв случай не трябва да се приема задържането на вода в бедрото, тъй като отокът, както се нарича задържането в тъканта, може да има сериозни последици. От една страна, засегнатите жени изпитват масивни страдания, от друга страна, сериозни заболявания могат да бъдат причина за такова натрупване на вода в тъканта.

Какви са възможните причини за задържане на вода?

Причините за задържане на вода в бедрото са многобройни. Това може да бъде причинено от сърдечно заболяване, венозно заболяване или заболяване на бъбреците например. Ако има оплаквания, които показват един от тези симптоми, незабавно трябва да се извърши медицинска оценка. Но и други причини като

лоша диета
твърде солена храна
Твърде малко движение
седи за дълги периоди от време

могат да бъдат причини, поради които задържането на вода се образува в бедрото. В тези случаи обикновено може да се направи промяна, за да се гарантира, че отокът регресира и тялото се оттича отново.

Какво да направите, ако забележите оток?

Отокът може да се види и усети. Бедрата се подуват поради натрупването на вода в тъканта. Обиколката на бедрата се увеличава и краката се чувстват напрегнати и дебели, може би дори изпъкнали, в засегнатите области. Натрупването на вода може да бъде толкова силно изразено, че големи издутини и издути вдлъбнатини се образуват на голяма площ. Те могат да се усетят добре и се виждат веднага. Въпреки че задържането на вода в бедрото не причинява болка, то е придружено от дискомфортно усещане. Във всеки случай е важно да се проучат причините, за да се знае точно какво да се прави срещу натрупването на вода. Обърнете внимание на изброените по-долу симптоми - моля, обърнете внимание, че тази статия по никакъв начин не замества посещението на лекар!

Подозирани сърдечни проблеми

В случай на оток, причинен от слаб сърдечен мускул, обикновено се забелязват допълнителни симптоми. Водата се натрупва в краката през деня и не се оттича от тялото. Така водата се влива обратно в сърцето през нощта, докато лежи и се отделя през бъбреците. Резултатът е честите нощни позиви за уриниране. Сърдечните заболявания обикновено са придружени от желание за кашлица, задух и намалена устойчивост, както и чувство на слабост. Ако предположението е очевидно, че задържането на вода в бедрото (и често в глезена на крака) се дължи на това, трябва да се постави медицинска диагноза.

Подозират се проблеми с бъбреците

Проблемите с бъбреците също могат да доведат до задържане на вода в бедрото. Тогава натрупването на вода обикновено е придружено от подуване на лицето. Също така може да се определи бързо наддаване на тегло, така че незабавно да се потърси лекар. Бъбреците не работят правилно, което може да доведе до отравяне на организма.

Съмнение за венозно заболяване

В допълнение към сърцето и бъбреците, вените също могат да бъдат отговорни за образуването на вода в тъканта и да доведат до нарушения на венозния дренаж, които водят до оток. Често работа, в която трябва да стоите много или да седите, е виновна за засегнатите вени. Ако те се разширят или възникне кръвна конгестия, течността се натиска в околната тъкан, което се проявява като оток.

Реагирайте правилно в случай на оток

Ако подозирате, че здравословни проблеми като изброените по-горе са причина за задържане на вода в бедрото, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар за диагностично уточнение. В случай на съмнение, ние все пак препоръчваме това, тъй като постоянният оток може да увреди тъканта и следователно не трябва да се лекува самостоятелно или да се остави напълно нелекуван. Резултатът може да е отворените крака. В допълнение, други здравословни проблеми могат да причинят оток или други задействащи фактори (напр. Оток на глада, липса на протеини, прием на лекарства, чернодробно заболяване, слабо функционираща щитовидна жлеза и др.).

Какво да правите за случайно задържане на вода в бедрото

Всички жени от време на време се оплакват от затлъстели крака и невинаги болестите са виновни за това. Работата в офиса, която включва основно заседнала работа, също може да доведе до задържане на вода в краката. Но дори горещите летни дни често водят до задържане на вода.

В такива доста безобидни случаи можете

дехидратираща диета
повече движение
Подобряване на условията за сядане
Прием на водни таблетки

Създайте лекарство, при което дехидратиращите агенти се препоръчват само след консултация с лекар.

Предотвратете задържането на вода, като седите

Седенето за дълги периоди обикновено е нездравословно. Не само води до задържане на вода в бедрото, но и уврежда вените и гърба. Ако седите предимно, уверете се, че правите редовни почивки. Използвайте няколко минути на всеки час, за да станете, да разклатите крайниците си, да разхлабите тялото си и да направите няколко стъпки.

Сменяйте седящата си позиция възможно най-често и изберете стол, който ви позволява да седите в движение. Такъв стол има люлееща се функция, поддържа и облекчава гърба, предлага достатъчно място за задните части, за да можете да променяте стойката си. Краката също могат да се движат, докато седите, за да стимулирате притока на вода и кръв.

Твърдият стол предотвратява активното, динамично седене и насърчава натрупването на кръв и вода в краката. Следователно седалката трябва да се накланя и да има заоблен ръб в предната част, за да облекчи бедрата. В резултат на това кръвообращението в кухината на коляното не се възпрепятства излишно и задържането на вода в бедрото се предотвратява доста добре.

Вечер или ако е възможно между тях, краката могат да бъдат поставени, за да се противодейства на задръстванията в тъканта. Това важи и ако имате работа, която изисква много изправяне.

Храни, които дехидратират

Пиенето много - за предпочитане минерална вода с високо съдържание на калий - помага за регулиране на баланса на течностите в тялото. Различните храни също помагат за дехидратацията. Диуретичните продукти включват много видове плодове и зеленчуци. Дори ако много хора първоначално мислят само за ягоди и аспержи, освен тези сезонни продукти са възможни и други храни, ако искате да дехидратирате чрез здравословна диета. Следните храни изтласкват водата от тялото:

Плодове (ягоди, малини, къпини, касис, малини)
Плодове като ревен, грозде, диня
старейшина
ориз
Картофи
аспержи
Сортове репички (репички, хрян)
копър
Краставици
кисело зеле
тиква
домати

Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С също дехидратират. Те включват цитрусови плодове, ананаси, чушки, артишок и спанак. Аспержите са идеални през пролетта и лятото, за да губят вода изключително добре. Безброй рецепти за зеленчуци от аспержи също свалят килограмите. От корите на аспержите може да се свари ароматна варя, която между тях може да се пие за насърчаване на дренажа.

Много видове чай също дехидратират или тази проста рецепта: Сок от брезови листа или брезов еликсир може да се пие с минерална вода и плодов сок за дехидратация. За това 1 чаена лъжичка брезов сок се смесва със 100 ml вода и сок. Чай, приготвен от пресен джинджифил и малко лимонов сок, също помага, защото засилва метаболизма.

Важно е през целия ден да се консумират няколко порции от тези продукти или напитки, за да се намали задържането на вода в бедрото.

Дренаж чрез лимфен дренаж

Лимфният дренаж е много ефективен срещу натрупването на вода в бедрата. Така наречената лимфна конгестия е отговорна за образуването на оток. Целевите хватки и нежният масаж от физиотерапевта правят възможно разтриването на кожата и тъканта се дренира.

Намалете солта - дори скритите соли

От съществено значение е да консумирате възможно най-малко сол. Важно е не само да намалите количеството сол при готвене, но и да обърнете внимание на съдържанието на сол в готовите продукти. Хляб, готови сладкиши, пакетиран колбас, сирене, хапки - всичко това съдържа много сол, която като цяло е просто твърде много за човешкия организъм. Твърде високото съдържание на сол в тялото свързва водата в тъканта и следователно насърчава задържането на вода в бедрото.

Здравословният начин на живот не замества медицинската диагностика

В обобщение, има много начини да станете активни сами, когато водата се е натрупала в бедрата. Натрупването на вода в тъканта може да бъде предотвратено превантивно и в случай на незначителни оплаквания подходящата диета, спорт и повече упражнения могат да помогнат. Като цяло обаче трябва да започнете медицинско изясняване, ако симптомите са по-чести, постоянни или по-лоши, защото по-сериозни заболявания могат да бъдат зад задържането на вода в бедрата или в краката. Ако причината за отока е основно заболяване, то трябва да се лекува с конвенционална медицина, за да се предотврати по-лошото.