Задържане на вода по време на бременност; Той е ценил жени като теб от 20 години

Бременност, специално състояние

Ако като цяло задържането на вода се дължи на висок прием на сол, продължително стоене или колебания в нивата на хормоните, специфични за предменструалния период и менопаузата, този проблем има специална причинно-следствена връзка. Първо, прогресивно увеличава обема на кръвта почти два пъти.

След това натискът върху таза, упражняван от нарастващата матка, се увеличава значително. Това забавя връщането на кръвта към сърцето, което създава напрежение във вените, което от своя страна ще насочи част от кръвта към тъканите, подувайки ги.

След като феноменът започне да се проявява, той ще продължи през цялата бременност. Едва след като налягането във вените намалее, съответно след раждането, циркулацията ще се нормализира, а излишните течности ще бъдат елиминирани. Ето защо в първите дни след раждането трябва да очаквате обилно изпотяване, но и бързо напълване на пикочния мехур.

Какво можеш да направиш ?

Дори и да не е опасно, задържането на вода причинява истински дискомфорт: вече не можете да носите пръстени, стегнете обувките си, имате усещане за тежест в краката, а понякога и спазми. Следователно е добре да я смекчите.

Тъй като солта е в списъка на основните определящи фактори за задържане на вода в организма, е добре да забравите да я добавяте към храната и да намалите максимално консумацията на солени храни. Освен това, дори да звучи странно, пийте повече вода. Доказано е, че правилната хидратация помага да се намали количеството вода, задържано в тъканите. Това е така, след като веднъж пиете много вода, уринирате по-често и елиминирате повече сол от тялото.

Друга важна стъпка е да се коригира приема на калий, основен минерал за регулиране нивото на течности в организма. Ако се чудите кои са най-добрите източници, помислете за плодове и зеленчуци - те са идеалните доставчици. Банани, авокадо, портокали, грейпфрут, киви, сливи, кайсии, фурми, стафиди, спанак, боб, картофи и домати са най-щедри в това отношение. Калият присъства в значителни количества в говеждото, птичето месо, млякото и киселото мляко.

Тренирайте диуреза

За да предотвратите стагнация на течности в тялото, отидете на диуретични храни. Зеле, целина, аспержи, краставици, домати, листа магданоз, пъпеш са сред най-признатите в това отношение. Отличен е и сокът от боровинки, който действа като ефективен диуретик.

Можете също да се обадите чай от глухарче, едно от малкото растения без противопоказания при бременност. Поставете чаена лъжичка сушени билки в чаша вода и оставете да заври; оставете да се влива в продължение на 15 минути, прецедете го и след като изстине го пийте на малки глътки, за предпочитане преди хранене. Внимание: не добавяйте захар, а евентуално малко мед.

Друго добре дошло средство е черешови опашки. Пригответе отвара от супена лъжица продукт в 250 мл вода; ври 15 минути и се пие, когато се охлади. Освен диуретичното действие, този препарат има отлично противовъзпалително свойство.

И царевична коприна полезен е с високо съдържание на калий. Поставете чаена лъжичка продукт в чаша вода; ври 2-3 минути, след това се прецежда.

Не на последно място, подправете храната с куркума. Според проучвания, проведени в Китай, това би предотвратило задържането на вода поради своите противовъзпалителни свойства.

Размърдай се

Упражнение умерената може да облекчи отока. Когато работите, през вените ви се изпомпва повече течност в мускулите на бедрата. Опитайте се да ходите или да въртите педали поне 20-30 минути на ден.

Те също са полезни компресионни чорапи. Облечете ги от ранните сутрешни часове, малко преди да станете от леглото.

За да отстраните повече течност от краката, масажирайте. Започнете, като седнете на пода със свити крака. Хванете пищяла под коленете, с пръсти на бедрото и пръсти по протежение на пищяла. Внимателно преместете ръцете си до глезените, като оказвате умерен натиск с пръсти. След това сменете позицията на пръстите си: големите от вътрешната страна на глезена, а останалите по протежение на пищяла. Масажирайте пулпата отдолу нагоре до коляното. Накрая хванете бедрото с ръце и направете стягащ и освобождаващ масаж по протежение на крака. Повторете маневрите за другия крак.

Опитайте се да избягвате позицията крак в крак. Когато го приемете, периферната циркулация страда.

Признаци, които трябва да ви притесняват

Дори ако подуването на краката или дори ръцете е нормално явление по време на бременност, в определени ситуации задържането на вода може да скрие медицински проблем. Затова наблюдавайте внимателно промените в тялото си и се консултирайте с Вашия лекар, ако:

лицето и очите ви се подуват;
ръцете са видимо по-големи поради задържане на течности (а не просто затягане около пръстена);
крайниците набъбват внезапно (обикновено задържането на течности е поетапен процес);
забележете асиметрия на задържането в краката (единият крак е видимо по-подут от другия);
имате болка в крайниците.