Задържане на вода по време на бременност; Бебе и семейство

Тежки крака, подути крака и глезени - много жени изпитват задържане на вода към края на бременността. Какво се крие зад това? И какво помага тогава?

Само плацентата: в края на бременността в органа циркулира до един литър кръв, която често тежи не повече от 500 грама. Като цяло бременните жени имат до 40 процента по-висок обем на кръвта, отколкото небременните жени. „Промяната в циркулацията е огромна, сравнима с маратонците - които трябва да тренират години наред,“ казва д-р. Таня Гротен. Тя работи като старши лекар в Клиниката по акушерство в Университетската болница Йена.

Подобните кръвоносни съдове са по-склонни да издържат на по-високо налягане

Примерът е важен за гинеколога, за да разбере какво се случва, когато краката на бременната жена изведнъж се натежат, краката или дори пръстите се подуят: „Ако кръвоносните съдове не са суперфит, те не могат да издържат на налягането. Тъкани и се натрупва ", обяснява Гротен.

Като втора причина за задържане на вода, така нареченият оток, тя цитира: "Кръвта при бременни жени се разрежда. В резултат на това има разлика в концентрацията на частици в кръвта и тъканите - и водата се плъзга по този градиент през съдовата стена." Тези два механизма, натиск и дифузия, водят до оток при бременни жени.

Задържането на вода обикновено не е опасно

Повечето жени страдат от него през последния триместър на бременността. Широко разпространено е мнението, че до 80 процента от бременните жени са засегнати. „Всъщност няма надеждни цифри, дори защото гестационният оток вече не е болест“, казва Гротен. Дълго време лекарите го възприемаха като болест, днес го определят като досадно, но най-вече безобидно оплакване: „Аз също го виждам критично, когато отокът - както често се случва - е свързан с прееклампсия, опасното отравяне при бременност“. Отокът се появява при прееклампсия - но обикновено в региони, които не зависят от позицията, като лицето. И преди всичко: никога като първи симптом.

"Отокът е по-подходящ за здравето," казва Гротен, "ако се появи например на китките. Тук текат нервите, които снабдяват ръката." Ако върху него натисне оток, пръстите могат да изтръпнат. "Проблемът обикновено се появява през нощта. Ако продължава и през деня, най-добре е да отидете на вашия гинеколог."

Все пак отидете на лекар с оток

Жените не трябва да се страхуват да отидат на гинеколог с отоци. Превантивните акушерки също могат да помогнат. И много клиники за майчинство предлагат и специални часове за консултация за симптоми на бременност, които включват оток.

„Бременните жени получават цял набор от съвети за превенция и лечение тук“, казва Силвия Кьорбер, главна акушерка в часа за консултация преди раждането в университетската болница в Ерланген. Например предложения като това:

Компресионни чорапи

Първото и най-лесно нещо, което обикновено се препоръчва на бременните жени, е - поне ако краката и краката са подути - компресионни чорапи от аптеката. „Те помагат за отстраняването на съхранената течност“, казва Силвия Кьорбер. Те се предписват от гинеколога.

Останете активни

Независимо дали тренирате йога, плуване или леко бягане: „Бременните жени, които се движат много, работят с активна мускулна помпа и по този начин изтласкват течността обратно от тъканите“, казва гинекологът Таня Гротен. Между другото, това може да се направи и между другото: за да направите това, сядайте по няколко пъти на ден, последователно натискайте петите си в земята и в същото време издърпвайте пръстите си нагоре. След това натиснете върховете на пръстите на пръстите си в земята и повдигнете петите.

Редуващи се бани

На първо място: Бременни жени, които страдат от отоци, моля не се къпете и не се къпете в гореща вода. „Топлината влошава симптомите, поради което повече бременни жени страдат от проблемите през лятото, отколкото през зимата“, казва акушерката Силвия Кьорбер. Препоръчително е обаче да се комбинират топли и студени: "От една страна, редуващите се вани стимулират циркулацията и по този начин кръвообращението. От друга страна, когато превключвате между топло и студено, мускулите и по този начин съдовете се свиват, така че водата се изтласква навън", обяснява Кьорбер.

И това става по следния начин: Изплакнете ръцете/краката си за няколко секунди с възможно най-топлата вода, след това точно толкова със студена вода. Повторете процеса два или три пъти и завършете на студено. Най-добре е да го планирате здраво като рутина за ежедневния душ. „Накрая разтрийте правилно ръцете или краката си - това също стимулира кръвообращението“. Важно: жените, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, предварително потърсят съвет от своя лекар.

Яжте добре

Понякога все още можете да прочетете за дни с ниско съдържание на сол и ориз, които се препоръчват за бременни жени. „Но нищо от това не се е сбъднало“, казва гинекологът Таня Гротен. Акушерката Силвия Кьорбер съветва бременните жени да се хранят здравословно, балансирано, с много пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци. „По този начин абсорбирате минерали, които могат да помогнат за противодействие на задържането на вода“, казва тя.
От страх от отоци бременните жени в никакъв случай не трябва да ходят и да пият по-малко или изобщо нищо. Идеални за тях са вода, неподсладени билкови чайове или храни с високо съдържание на вода, например пъпеши, краставици или грозде.

Вдигнете краката си!

Или оръжия, в зависимост от това. „Това също помага, защото лимфната течност и кръвта могат да текат по-добре към сърцето и подуването може да бъде намалено“, обяснява акушерката Кьорбер. Тя също препоръчва поглаждане на засегнатите области, например използване на двете ръце за повдигане на прасците.

акупунктура

Спорно е дали използването на фини иглотерапевтични игли действа върху определени точки на тялото. Трудно е да се оцени, тъй като акупунктурата често се използва само като добавка. „В крайна сметка никога не знаем дали например упражненията, диетата или акупунктурата са помогнали“, казва Силвия Кьорбер.