Задържане на вода Нека разберем това явление
Прекомерното подуване е наистина непривлекателно и не е привлекателно поради добра и проста причина:
Той изразява дисбаланс в способността на тялото ви да управлява правилно течността, която пиете и/или трябва да елиминирате.
Ръка за ръка със затлъстяване:
Да, задържането на вода и затлъстяването са свързани и е трудно да се знае къде свършва единият, а другият започва.
Когато човек започне „модерна“ диета и отслабне бързо с 10 кг, това почти винаги се дължи на намалено задържане на вода.
Човекът обикновено губи вода. И обратно, бързото наддаване на тегло ще се наблюдава, когато едно и също лице се върне към лошите хранителни навици, които е имал преди.
Основните участващи фактори
Телата ни произвеждат редица хормони, за да регулират баланса между водата и електролитите.
Една от причините да сме жадни, след като ядем много солена храна, е: телата ни се нуждаят от вода, за да изхвърлят излишния натрий и да заменят водата, която натрия кара тялото да задържа.
Следователно една от причините за задържане на вода е излишък на натрий.
Други електролити, които играят ключова роля в регулирането на водата в нашето тяло, са калций, калий и магнезий.
Те обикновено оказват въздействие не от излишък, а от липса; по-специално от дефицит на калий и магнезий. Тялото се нуждае от тях, за да функционира перфектно и да се бори с излишния натрий.
Друг аспект, който влияе върху задържането на вода, е количеството инсулин, с което тялото трябва редовно да се справя. Освобождават се повече захар и плътни въглехидрати повече инсулин в кръвта, което освен превръщането на захарта в мазнини намалява и способността на организма ефективно да елиминира излишния натрий и вода.
Там е и пощальонът хидратация. За да обобщим, при една обща диета, колкото по-малко вода пиете, толкова повече я запазвате.
Също така е важно да се вземат предвид проблемите алергия, бъбреци и сърце което може да е в началото на това запазване. Ако смятате, че имате някой от тези видове заболявания, посетете Вашия лекар.