Задържане на вода какво да се прави Причини и съвети за намаляването му - Doctissimo

Имате чувството, че сте подути, имате проблеми с премахването на пръстените си, глезените ви са удвоили размера си. Най-вероятно страдате от задържане на течности. Обясненията на д-р Ариел Толедано, флеболог, за това общо доброкачествено разстройство, което засяга повече жени, отколкото мъже.

Какво е задържане на вода ?

Тялото е с 65-70% вода: две трети са затворени вътре в клетките (това е вътреклетъчната течност), останалите са разположени навън (извънклетъчна течност), или в кръвоносните съдове (плазма), или между клетките (течна интерстициална).

„За да поддържа този баланс, тялото има a система, която регулира филтрацията и реабсорбцията на вода между съдовете, тъканите и интерстициалните пространства ", обяснява д-р Ариел Толедано, флеболог в Париж. Тази система се основава на:

The осмотичното налягане (което постоянно има тенденция да привлича вода от най-концентрираната среда към по-слабо концентрираната)
The хидростатично налягане (генерирани от сърдечно-съдовата система).

Понякога обаче може да се повреди и водата прониква в тъканите и остава в капан: това е задържане на вода.

Причините за задържане на вода

Причините за задържането на вода са многобройни, те могат да варират при отделните хора и да се натрупват в едно и също лице. Основните причини са:

Theтоплина който разширява кръвоносните съдове и ги прави по-порести, благоприятства изтичането на вода от съдовете и предотвратява нейното реабсорбиране от тъканите;
Продължително обездвижване, седнал или изправен;
Aдиета с високо съдържание на сол и/или с ниско съдържание на протеин;
Aхормонален дисбаланс, по време на бременност, преди началото на менструацията или при менопауза, ако се приема неподходящо хапче;
Някои лекарства, по-специално кортикостероиди, антихипертензивни средства, невролептични лечения и хормонални лечения;
Някои заболявания: венозна, бъбречна или сърдечна недостатъчност нарушават системата за регулиране на течностите и водят до повече или по-тежки отоци;
A лошо кръвообращение, което пречи на процеса на абсорбция на течности.

Какви са признаците на задържане на течности ?

Задържането на вода се проявява чрез подуване на тъканите - оток в медицинско отношение.

Обикновено засяга стъпала, глезени и крака, поради гравитацията: ако видите, че бучка се появява при натискане на пищяла, това е така, защото задържате вода. В някои случаи отокът също може да повлияе стомах или лице: това е особено случаят в предменструалния период, когато много жени имат подути стомаси и страдат от подуване на корема или под въздействието на определени лечения (по-специално кортикостероиди), които придават подпухнал вид.

Друг характерен признак на задържане на вода: бързо и необяснимо наддаване на тегло, "до 3 килограма за 24 часа", казва д-р Ариел Толедано. Не става въпрос за килограмите, които бихте натрупали след преяждане, а за забележими колебания в теглото ви само за 24 часа без да променяте диетата си.