ЗАДЪРЖАНЕ D; ВОДА - 4 съвета за отслабване!
Ако търсите усъвършенствайте фигурата си, в имат тяло, което изглежда по-атлетично и по-изтеглени мускули, вече трябва да знаете, че мастният слой, който отделя мускулите ви от кожата, играе решаваща роля. Но мазнините не са единственото нещо което отделя мускулите ви от кожата. Ако искате да имате видими кореми и забележими мускули, трябва да опитате да fминимална площ за задържане на вода.
В тази статия ще ви дам 4 съвета за намаляване на задържането на вода и ще ви помогнат да свалите няколко килограма много бързо.
Какво е задържане на вода ?
Първо, трябва да започна, като ви обясня защо телата ни задържат водата и как тя работи.
Вероятно вече знаете това, но човешкото тяло се състои от около 70% вода. Тази вода се намира предимно вътре в клетките ни, но също и малко навън (кръвоносен съд и т.н.).
Когато го направим задържане на вода, това означава, че в нашето тяло водата е проникнала в тъканите и остава в капан.
Представям си, че сега си мислите: защо водата се задържа в тъканите, когато не трябва да бъде ?
Защо тялото задържа вода ?
В действителност е много просто, задържането на вода е защитен механизъм на организма, който помага в борбата срещу определени "киселинни" елементи, които са вредни за него.
Нека използваме аналогията с пример: Вземете малко вода и сложете много сол в нея. В този случай концентрацията на сол в течността е много голяма, което прави разтвора кисел. Сега добавете голям обем вода => концентрацията губи киселинност, има тенденция да става по-основна.
Точно това се случва в тялото ни. Когато тялото ни няма време да обработи цялата „киселинност“ наведнъж, то разрежда някои, за да стане по-малко вредно.
Сега, когато знаем какво е задържането на вода, нека видим как да го намалите възможно най-много чрез 4 прости съвета, които да поставите на място.
Съвет номер 1: намалете приема на сол.
Това наистина е нещото най-важното нещо, което трябва да направите, ако искате да се отървете от задържането на вода. Проблемът с готварската сол е, че се смята, че е „органичен“ натрий, който е същият натрий, който можете да намерите в зеленчуците. както и да е трапезната сол всъщност е натриев хлорид. От гледна точка на нашето тяло, счита се за отпадък и не може да се усвоява.