Задайте си правилните въпроси за плосък корем - EAFIT
За плосък корем: задайте си правилните въпроси
Ако имате малък, кръгъл корем, има защо. Задайте си правилните въпроси и след това можете да се справите със същността на проблема и бързо да намерите хубаво плосък корем. За да повишите мотивацията си, знайте, че за разлика от други области (любовни дръжки, дисаги и др.), Стомахът е една от най-лесните части на тялото за преоформяне.
Шест пътища за размисъл до най-накрая загуби малко корем и намаляват подуването на корема.
1) Как да загубим стомаха и да си възвърнем плоския корем? Първи въпрос: как правиш ли корема си ?
При коремна стена, на която липсва тон, коремът неизбежно увисва ... За да проверите това, свивате корема и натискате с ръка точно под пъпа. Ако е накуцващо, е необходима малка ежедневна тренировка за тренировка. За да се интегрирате сутрин в подготовката си за намиране на плосък корем.
2) За да загубите корема си страна на храносмилането, всичко е наред ?
Коремът ви подува ли се и се издува няколко пъти на ден? Не търсете повече, храносмилателните разстройства и особено подуването са причината. Накрая отслабнете, ето инструкциите:
- няма повече бързи закуски и дъвки;
- всички ястия вече се приемат седнали спокойно на масата,
- като се уверите, че дъвчете всяка хапка за дълго време и
- избягване на храни, които насърчават аерофагия, като газирани напитки ...
- за да не забавите храносмилането, трябва да избягвате да пиете много по време на хранене и да ограничавате мазнините.
И накрая, трябва да знаете, че изграждането на корема също допринася за доброто храносмилане !
3) имате ли горд лагер ?
Лошата стойка може да накара стомаха ви да изпъкне, без да стане твърде голям. Направете теста: в профил пред огледало прекалено ли сте извити? Ако спуснете раменете си и наклоните таза напред, коремът ви става ли плосък? Ако е така, наложително е да се работи върху стойката и да се консолидират мускулите на гърба с ежедневна сесия за укрепване на кръста.