Задачата през лятото какво да очакваме - Тестът на щъркелите

Море, слънце, плаж, коктейл, ваканция, пясък, сандали и сладолед - някои от съставките на успешния летен ден. Но какво правим, когато летните дни се превръщат в истинска смрадлива битка с прекомерна топлина и влага? Нещо повече, какво правим, когато тази битка е разделена? Ние и бебето от едната страна на барикадата и жегата от другата?

Ето някои от неприятностите, които могат да възникнат през лятото и съвети за бъдещите майки!

Дехидратация по време на бременност

Дехидратацията възниква или в резултат на нисък прием на течности, или чрез отстраняване на течности от тялото чрез прекомерно изпотяване при високи температури. Бременните жени, децата и възрастните хора са по-склонни към дехидратация. Специфичните симптоми на дехидратация включват сухота на езика и устата, суха кожа, мускулна слабост, объркване, ниско кръвно налягане и ниска диуреза (количество отделена урина на ден).

подуване

Друго неудобство, с което бременните жени се борят през лятото, е това на подутите глезени. Кръвоносните съдове се разширяват поради прекомерна топлина, което води до възпаление. За да се намали интензивността на това неудобство, специалистите препоръчват на бременните жени да държат краката си възможно най-високо, в полу-вертикално положение, когато си почиват. По този начин гравитацията си върши работата и подобрява кръвообращението.

Избягвайте запек по време на бременност!

Друг доста неприятен проблем, който може да се изостри през лятото при бременни жени, е запекът. Запекът се влошава от загубата на течност от тялото поради прекомерно изпотяване. Затова се препоръчва диета с високо съдържание на фибри и голям прием на течности. Яжте богати на вода плодове и зеленчуци, от диня до касис, маруля и краставици.

Екстремна топлина

Индексът с висока температура е скучна работа за всеки, особено за бременна жена. Прекомерната топлина ни влошава и може да бъде направо опасна за бременните жени. На бъдещите майки се препоръчва да вземат чести душове, които понижават телесната им температура, както и плуване, което е изключително полезно, особено през дългите месеци на бременността. Ниската гравитация на водата насърчава кръвообращението в тялото, предотвратявайки подуване. Във водата майките се отърват от усещането за тежко тегло поради корема и могат да се отпуснат.

Хиперпигментация на кожата по време на бременност

Слънцето е враг на бременната жена, въпреки че няколко минути излагане на ден няма да ви навредят. Продължителното излагане на слънце обаче ще доведе до излишно производство на меланин, което от своя страна води до появата на мелазма, наричана в популярност маска за бременност. Мелазмата се характеризира с появата на тъмнокафяви петна по врата и лицето. Мелазмата може да се появи по всяко време на годината, но се влошава през лятото. Понякога тези петна се задържат и след бременност, така че е необходимо бременните жени да предприемат допълнителни мерки по отношение на слънцезащитата.