Зачервяване - Как да контролираме бебета, малки и големи

Не се изчервяваме преди 3-4 годишна възраст

Малкото дете не се чувства обезпокоено от другите, така че еритрофобията никога не се появява преди 3 или 4-годишна възраст и достига своя връх между 15 и 35 години. Това е ерата, когато трябва да доказвате, да намерите място в живота, да намерите партньор. Така че е пълен с емоционални влияния, на които много хора реагират по този начин. В същото време има тенденция да се изчервява и при двата пола, но това се случва много по-често при жените, когато те са замесени в лични проблеми или са в центъра на вниманието, или получават похвали, комплименти или дори порицания, казват психолози, психиатри.

Малки трикове за облекчаване на объркването

Ако смущението е по-малко, неговите „камуфлажни“ или саниращи техники са по-лесни за изпълнение, напр. по време на важна среща или публично участие.
Ето няколко лесни идеи:

ако се подготвяме за публична реч, тя може да бъде записана низ от големи цветни мъниста, което привлича погледа, или червен пуловер, с които контрастът няма да е толкова поразителен до зачервеното лице.
De sминккел можем също да „прикрием“ лицето си с коректор, който добре покрива зачервяването на кожата или със слънчев цвят на прах, за да потъмним лицето си, да прищипнем (тайно) кожата, когато усетим, че зачервяването идва.

Разбира се, всичко това само за известно време облекчава неприятностите, като помага повърхностно, тъй като тези „трикове“ са само симптоматично средство. Те обаче не премахват страха, който може да възникне от гореспоменатите причини. - уточняват експертите. Те дори могат да отстранят проблема. Съветът на експерта: трябва да говорим за нашите проблеми в нашата среда и преди всичко да прогоним въпроса, който си задаваме. Но какво ще мислят за мен?

Поведенческите терапии също работят

Заинтересованото лице трябва да се научи да не се фокусира повече върху зачервяването, като насочи вниманието си към външен фактор. Тук няма нужда да мислим за сложни методи, може да бъде: напр. просто обзавеждането на стаята, облеклото на събеседника и т.н. обърнете внимание, докато разбира се контактът с партньора остава непроменен. Също така помага да се отпуснем, да се изправим пред страховете си, да повишим самочувствието - с помощта на терапевт, който владее поведенческа и когнитивна терапия. Ако засегнатото лице се научи как да се справи с разстройството, причинено от зачервяване, придобие поведение, което облекчава неприятностите, терапията вече е ефективна. Вътрешният му образ на външния свят също се променя и той вече не се интересува толкова от мнението на другите. Когнитивната терапия принуждава засегнатия човек да обмисли и изследва погрешния и вреден начин на мислене и по този начин той се опитва да разпознае и отстранете го. Това също може да доведе до промяна в нагласите и чувствата.