Zac Efron разкрива своята фитнес тайна GQ Германия

Отдавна Зак Ефрон се тресеше в „Мюзикъл за гимназия“ с мемориална прическа на Джъстин Бийбър: Сега той показва спортната си страна във филми като „Baywatch“ или „The Greatest Showman“. Но зад стоманеното тяло стоят не само усилени тренировки, но и една много специална форма на хранене. Кое е Сега той разкри това.

efron

Zac Efron обича да дава красавицата на големия екран, но частно 30-годишният мъж вече се бори с признаци на умора. Наскоро той каза на американското списание "Teen Vogue": "Точно както всички останали, аз се събуждам сутрин, поглеждам се в огледалото и виждам дефектите си, тъмните кръгове и си мисля:" О, човече, наистина ли съм все още в крак с времето? стар?' Напоследък търся вътрешно лекарство за външните симптоми. "

Решението: веганска диета

Изглежда, че актьорът е открил и това: "Експериментирах с веганството. Това промени целия начин на работа на тялото ми: метаболизма ми, начина, по който тялото преобразува храната в енергия, как спя. Това беше брилянтно и наистина полезно за моята програма за упражнения." казва Зак Ефрон.

Това означава: никакви животински продукти не попадат в чинията на знаменитостта. Месото, рибата, яйцата, млечните продукти и дори медът са табу. В интервю за "Vogue" през август 2017 г. той каза, че обича да яде бадеми, спанак или броколи, когато е навън. Фъстъченото масло и домашното масло от кашу също са сред любимите му за всички времена. Зак Ефрон със сигурност може да използва добри доставчици на енергия в момента, в края на краищата снимките за „Изключително зъл, шокиращо зъл и подъл“ в момента са в разгара си с него като сериен убиец Тед Бънди.

Прадядо му е големият му пример за подражание

В допълнение към правилната хранителна стратегия, Zac Efron разчита и на упражнения. За ролята си в „Baywatch“ той намали телесните си мазнини до пет процента в рамките на дванадесет седмици. Той не разчиташе на конкретен тренировъчен план, а на разнообразие, както разкри треньорът му Патрик Мърфи „Фитнес за мъже“. В допълнение към туризма и колоезденето, в програмата бяха силови тренировки и верижни единици.

"По принцип на 50, 60 или 70 години искам да мога да правя точно това, което мога да направя днес. Точно като прадядо ми, който все още кара ски и плува 20 до 30 обиколки всяка сутрин - само с един бял дроб", ентусиазира Зак Ефрон "Teen Vogue".