Забременяване и поддържане на бременност
Никога не съм мислил, че ще напиша тази статия. Тъй като не съм фен на „Трябва да ядеш XY, избягвай XY, обръщай внимание на XY“, за да забременееш и да останеш бременна. Вместо това предпочитам да оставя нещата да вървят по своя път, когато става въпрос за бременност (въпреки че вече нарочно съм планирал двете си) и да се доверя на себе си и тялото си. Тази статия обаче идва сега, защото знам, че не всички двойки ще намерят желанието си децата да бъдат изпълнени веднага и че мнозина биха искали да знаят какво могат да направят, за да им помогнат да забременеят и да останат бременни.
И наистина съм изненадан колко е това! Разбира се, балансираното хранене и упражненията са част от здравословния начин на живот и със сигурност са полезни за желанието да имаме деца, аз и повечето от тях сме наясно с това. Но просто не знаех, че има толкова много други фактори, които влияят на успешната бременност.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА
От 2015 г. съветвам и придружавам жени по пътя им към дете, мечтано. Имам едно нещо, за което продължавам да се позовавам: плодородният времеви прозорец трябва да се определя наново всеки цикъл в реално време, а не само грубо да се изчислява. Как точно работи това може да се намери в моята електронна книга, която ясно описва как можете да забременеете целенасочено, използвайки моите собствени примери. Той също така съдържа моя чат за поддръжка за всички ваши въпроси. Аз отговарям САМО на въпроси от моите читатели на електронни книги или слушатели на аудио книги!
Забременяване, поддържане на бременност: Възрастта е фактор
Освен това има външни обстоятелства, за които вие или жените просто не можете да помогнете: възраст например. Знаете ли, че вероятността да забременеят в рамките на една година за 20 до 24 годишни жени все още е колосалните 86 процента, но за 30 до 39 годишните е спаднала почти наполовина? И при мъжете плодовитостта намалява с възрастта. Имам тази и следната информация от книгата planBaby: Ако двойките искат да станат родители - здрави за желаното дете * (партньорска връзка), за които ще напиша нещо по-късно.
Също така не знаех, че въпреки отличните медицински грижи, броят на преждевременните раждания в Германия се увеличава от 1990 г. насам и броят на бебетата, родени с малформации, остава висок. Но не се паникьосвайте: по-голямата част, а именно 75 до 80 процента от бременните жени, раждат здраво дете след 10 месеца.
Забременяване, поддържане на бременност: фактор за нарушения на плодовитостта
Но факт е: Безплодието и нарушенията на плодовитостта също се увеличават както при жените, така и при мъжете. Причините при жените са например нарушения на менструалния цикъл като PCO, (вагинални) инфекции, ендометриоза или дисфункция на щитовидната жлеза. При мъжете съзряването на сперматозоидите често е нарушено, качеството на спермата е недостатъчно или каналите на сперматозоидите са блокирани. В допълнение, еректилната дисфункция е една от най-честите причини.
Следните фактори също намаляват плодовитостта при жените и мъжете:
- индекс на телесна маса (ИТМ), който е твърде висок или твърде нисък
- хранителни разстройства
- Недостиг на определени микроелементи
- диети с ниско съдържание на мазнини
- много кафе или чай
- дим
- Наркотици
- твърде много алкохол
- твърде много стрес
- Състезателен или високоефективен спорт
Фертилитетът е значително ограничен, особено при жени, които пушат и пият много кафе: Никотинът увеличава вероятността от нарушения на плодовитостта с 60 процента и следователно трябва да се избягва напълно! Същото се отнася и за мъжете, тъй като никотинът значително намалява плътността и подвижността на спермата. За жените има горна граница от четири чаши или три чаши на ден за кафе. Други напитки, които съдържат кофеин, също трябва да бъдат отчетени.