Забравете лимоновата вода! Noizz

Водата е добра дори без лимон

забравете

Консумацията на 2,5-3 литра течности на ден, включително минерална вода, се препоръчва за всички, тъй като дехидратацията забавя метаболизма и е вредна за физиологичните процеси. Така че е вярно, че препоръчаният или увеличен прием на вода значително стимулира храносмилането, ускорява мозъчната функция, има благоприятен ефект върху кръвното налягане и дори прави кожата по-стегната, но е доказано, че работи без лимонов сок.

Колко е това?

Официалният дневен препоръчителен прием на витамин С е 60 mg, докато 1 парче лимонов сок съдържа около 1 mg витамин C. От това виждаме, че ще трябва да пием 60 чаши лимонова вода на ден, за да достигнем правилния прием. Доказан е противораковият ефект на флавоноидите и антиоксидантите, открити в лимоните, но с чаша напитка, съдържаща 1-2 резенчета лимон, можем да покрием само незначителна част от препоръчителното дневно количество, което е много малко за профилактиката на рак. Понастоящем няма доказателства, че консумирането на високи дози витамин С е ефективно за повишаване на имунната система.

Забравете и алкализирането

Лимоновата вода не се алкализира, защото рН на храната няма ефект върху цялостното ни здраве. С функционирането на нашето тяло и органи, той поддържа стойност на pH в оптимални граници, на която не можем да повлияем с храната си. Консумацията на лимонова вода не може да предотврати заболявания като артрит - където диетата, бедна на пурини, е полезна, гестационен диабет (GDM), но за съжаление и рак. Освен това не се препоръчва за хора с рефлукс, повишена стомашна киселина, склонни към киселини и може да увредят зъбния емайл.