Как да оцелеем в голямата жега - ch-alpha
Бебетата, малките деца, хората над 65 години, инвалидите, сърдечните пациенти и хората с високо кръвно налягане са особено изложени на риск от топлинна вълна.
Те трябва да внимават, за да получат достатъчно течности и да не стоят на слънце по обяд. Повишеният прием на течности и използването на слънцезащитни продукти с висок фактор се препоръчват за всички.
Продължителната топлина може не само да причини здравословни проблеми на малките деца и възрастните хора, но често също така има вредно въздействие върху организма на здравите хора. По-високите от нормалните температури могат да предизвикат ефект на топъл фронт при тези, които са чувствителни към него: рефлексите се забавят, внезапната сънливост и умората могат да ги счупят. При горещи вълни състоянието на стомашни язви също може да се влоши, астматичните оплаквания зачестяват и възпалението лекува по-бавно.
В жегата, в колата
Специално правило за шофьорите е да не оставят малки деца или животни в колата, тъй като в затворено превозно средство живачната нишка на термометъра се пропълзява до 50 градуса за миг, което може много да се износва - в краен случай - да убие тези, останали вътре. На водачите на пътни превозни средства, превозващи животни по пътя, се препоръчва да осигурят топлинна защита на животните, като ги спират за един и половина до два часа, зареждат течности и ги охлаждат с пръскачки.
Вече е добавено от експерта за защита при бедствия да не се оставят цилиндрите с газ и запалките в колата на място, изложено на слънце, тъй като те също могат да причинят пожар. Ако двигателят на колата е горещ, не стойте на сух подраст с колата, тъй като и плевелите, и колата могат да се запалят. Това е нещо обичайно, но е важно при изгаряне на боклук и газ или при печене на открито мястото на огъня да не се оставя, докато не се уверим, че огънят не може да се възпламени отново. Пушачите, пътуващи по шосе и железопътен транспорт, не трябва да изхвърлят горящи кибритени клечки или фасове от цигари от превозното средство, за да предотвратят летните пожари, храсти, житни и горски пожари.
Внезапно, енергично движение може да причини неразположение в жегата, така че пациентите трябва да сменят позицията си бавно и постепенно. Замайването показва, че няма достатъчно течност в кръвоносните съдове, това трябва да се попълва постепенно, малко по малко. Поради неразположението, причинено от горещината, е по-добре да не карате кола в горещината на сърцето.
Всеизвестно правило е скуката да не стоите на слънце продължително време с непокрита глава. Затоплящият мозък сигнализира за главоболие и гадене, в по-тежки случаи телесната температура се повишава - дори при висока температура - и в крайна сметка топлинният баланс може да бъде напълно нарушен: пациентът колабира, губи съзнание.
Храна - пийте при висока температура
В горещите дни енергийните нужди на тялото ни намаляват с 15 процента. Храненето с висококалорични храни с високо съдържание на мазнини увеличава изпотяването и неразположението и може да причини проблеми с храносмилането. Затова предпочитаме да се храним по няколко пъти на ден и да съставяме по няколко, а дневната диета, за предпочитане от нискокалорични, лесно смилаеми храни. Не яжте горещи супи. Ако жадувате за супа, яжте студена плодова супа. Не се придържайте към горещия обяд и вечеря. Не използвайте и силни пикантни подправки, тъй като те повишават функцията на потните жлези. Консумацията на доброкачествен сладолед или сладолед също може да участва в постигането на приятно усещане.