Забравеният 6 x 6 протокол вратар Laci Личен треньор

Това е стара, но страхотна схема за набор/повторение за качествено масово изграждане.

Това е стара, но страхотна схема за набор/повторение за качествено масово изграждане. Мнозина дори не го знаят, защото това не е тренировъчна техника, популяризирана в днешните модерни социални сайтове. Винс Жиронда популяризира тази техника и я завърши с много от своите треньори, включително първия победител на г-н Олимпия, Лари Скот, който спечели титлата през 1965 г.

Кой беше Винс Жиронда?

Е, за съжаление, мнозина нямат представа за това, тъй като той не беше известна личност, а един от най-знаещите треньори. И все пак това е оказало много по-голямо въздействие върху културизма, отколкото много от вас биха си помислили. Винс Жиронда (1917-1997) е бил културист, треньор, писател, който с основание бил наричан „железният гуру“. Той беше с десетилетия по-напред от възрастта си в знанията и той оформи повечето филмови звезди. Принос от Клинт Истууд, Джеймс Гарнър, Карл Уедърс, Шер и много други. Преди всичко той имаше предвид качеството и неговите тренировъчни техники отразяваха това.

„Целта е красивото тяло да бъде създадено чрез създаване на хармонични отношения между частите. Размерът без форма е просто гротеск. " Винс беше майстор на това изкуство и помогна за създаването на идеалната илюзия за своите клиенти, като разработи V-образната форма на страната на рамото, минимизира растежа на седалището и ханша, разтопи размера на талията, като ограничи растежа на косото коремни мускули и „изправи“ правия мускул на бедрото чак до бедрата, за да придаде вид на по-дълги крака.

---