Тиган за шницел Плодов и сърдечен с ананас и соев сос; д

Снимка: Матиас Либих

Хммм, червен пипер, ананас и свински шницел - така обичаме да спазваме диета!

За тази бърза рецепта ви трябват само няколко съставки освен 20 минути. Нискокалоричният краен резултат е впечатляващ и има страхотен вкус!

Съставки за 1 порция:

• 1 малка глава лук
• 1 малка червена заострена чушка
• 100 г ананасова каша
• 150 г свински шницел
• 1 чаена лъжичка масло
• 1 супена лъжица соев сос

На порция за:

• 330 ккал
• 9 г мазнини
• 24 г въглехидрати
• 37 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Обелете и нарежете лука. Измийте и изчистете острите чушки и ги нарежете на къси ивици. Нарежете на кубчета ананасовата пулпа.
2. Натрийте свинския шницел с черен пипер, нарежете на ленти и запържете в незалепващ тиган с олио, докато стане хрупкав (около 7 минути). Извадете месото от тигана. Задушете лука в мазнината за пържене. Разбъркайте соевия сос и 1 супена лъжица вода. Добавете червен пипер и ананас, запарете за 5 минути. За кратко загрейте месото отново.

Е, бихте могли да ни бъдете бързи Тиган за шницел с ананас и соев сос убеждавам? Шницелът е обилен, но има и подходящи рецепти за диетата. Опитайте нашия средиземноморски патладжан шницел или какво ще кажете за този пилешки шницел с ниско съдържание на въглехидрати в хрупкав бадемов слой ?

Само с 330 калории нашият шницел тиган с ананас и соев сос наистина не е трудно да се резервира. Можете да намерите още рецепти под 400 килограма в нашата галерия със снимки:

---