Забравени упражнения
НЕ СТИНЕ ДА МИСЛИМ
културизмът се ражда през 20 век. Не, човечеството е пресекло пътя към физическата сила, независимо колкогнида Казват, че най-древнитеокупацията му на Земята е торлайна Това обаче не е вярно. Жаждата за пари се ражда в човешката душа много по-късно от простото и разбираеможеланието им да бъдат по-силни от своитесъплеменници. Смята се, че древните гърци са първите, които са измислили сегашните гири. Дори ги наричаха по подобен начин: galteres. Чифт железни топки бяха свързани с тежка дръжка. Междувременно вече на древните египетски стенописи са изобразени спортисти и дори жени, които упражняват с подобие на това модерно атлетично оборудване.
Това, което гърците наистина бяха първите, които създадоха, бяха фитнес центрове. Историците ги наричат универсални спортни училища за тийнейджъри, където са ги учили да тичат, борба, гимнастика, плуване, хвърляне на копие и диск. Къде обаче да се измъкнем от надеждния факт, че на остров Самос в подобно училище възрастни гръцки мъже са направили същото за лично удоволствие? И подобно фитнес студио вероятно не беше единственото в Гърция.
Няма какво да се каже за Древен Рим. Там дори императорите бяха, според нашето разбиране, сили за сигурност. Според легендата владетелят на Рим Тиберий с едно движение на пръста си по челото може да изпрати човек в дълбок нокдаун.
Общоприето е, че тъмното средновековие слага край на физическите упражнения на човечеството. Но не беше там! Никой не е забравил за силата. Все още я почитаха и уважаваха и от нея се искаше ултиматум от мъжете, както в древни времена. В Шотландия всеки зрял млад мъж трябваше да премине атлетически тест - да вземе 100-килограмов камък от земята и да го постави на пиедестал на нивото на талията. Късметът даде разрешение да носи шапка, а с нея и правото на „възрастни“ връзки с момичета. Човек може да си представи с какъв ентусиазъм зрелите мъже преместват камъни в горите и полетата.!
Нашата история обаче ще се съсредоточи върху скорошната история на атлетизма. Разгледайте незаслужено забравените упражнения, измислени през миналия век от пионерите на нова ера на ренесанса на властта, която продължава и до днес, но под името на фитнес революцията.
ПРЕС ПЛЮЧ
ЦЕЛ: Гърди, лати, трицепси
ОПИСАНИЕ: За изобретател на упражнението се счита норвежкият служител по сигурността Свенд Карлсен. Същността на движението е проста. Трябва да изстискате няколко палачинки пред гърдите си и след това да изправите ръцете си, като успявате да не изпуснете палачинките. Въпреки привидната простота, упражнението е изключително трудно. Малко от ветераните от сигурността са в състояние да направят ход с поне 15-килограмови палачинки. Е, начинаещите едва ли ще преодолеят 5 кг палачинки. Ако сте начинаещ, започнете с чифт палачинки от 2,5 кг и се борете фанатично, за да увеличите работното си тегло. В резултат на това вашият пейка и задните редове ще се увеличат с гаранция.
МЕТОД: Направете това упражнение в края на вашата гръдна тренировка.
СУПЕР СЪВЕТ: С течение на времето добавете една трета към две палачинки.
ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ: Застанете изправени и изстискайте две палачинки от 5 кг с длани пред гърдите си. Докато стискате плътно палачинките, изправете ръцете пред гърдите си. Върнете отново палачинките в гърдите си. Направете кратка пауза, без да отваряте дланите си и започнете нова представка.
ПРЕС БРЕДФОРД
ЦЕЛ: И трите лъча на делтата
ОПИСАНИЕ: Щангистът Джим Брадфорд е сребърен медалист на две олимпиади през 1952 и 1960 година. Никога не е имал късмет да спечели. Съперниците му Пол Андерсън, Джон Дейвис и Юри Власов бяха твърде „корави“. Рекордът на Брадфорд обаче е не по-малко славен от златния медал. Той обогати силовите спортове.