Ин Йога увеличава тази нежна и релаксираща практика
Въз основа на китайската философия на Ин и Ян, Ин Йога ви позволява да намерите спокойствие и спокойствие. Пози, ползи. Дешифриране.
The Ин Йога, като Бикрам йога, е сравнително нова практика, която съчетава предписанията на китайската медицина, даоизма и индийската йога. Той е разработен през 90-те години от йога Пол Грили въз основа на учението на своя учител Поли Зинк, бивш шампион по бойни изкуства.
Това е нежна и пасивна йога който използва много бавни разтягания, за да отпусне тялото и да освободи психически натиск. Всяка асана, което означава „поза“ на санскрит, се задържа няколко минути, за да достигне дълбоките тъкани на тялото, за да ги омекоти и укрепи. Тази полезна неподвижност ви позволява също да успокоите мислите си и следователно да насърчите концентрацията и медитацията.
Какви са ползите от Ин Йога ?
Поради голямата си мекота, може да си помислите, че Ин Йога няма реален ефект върху физическата форма. Ползите от него обаче са многобройни: практиката му се фокусира върху работата на съединителните тъкани като връзки, кости, стави или дори хрущяли, което води доподобряване на цялостната гъвкавост на тялото, както и стойката му. Оставането в една и съща поза за определен период от време помага за освобождаване на напрежението и рециркулация на енергията, в резултат на което глобално ребалансиране на тялото.
Редовна практика на Ин Йога е от полза и за психологическия баланс: позволява съсредоточете се върху настоящия момент и забавете. След като се възстанови спокойствието, отдаването и отпускането са предпочитани, както и по-доброто управление на стреса и ежедневните досади.