Забравената жена-хрущял
Съвместно активни хранителни вещества в подкрепа на артрозата
Какви щяхме да сме без нашите 100 стави? Вероятно бихме били доста сковани същества, които биха се провалили с най-обикновени неща като миене на коса, изкачване на стълби или пазаруване. Всичко това не е възможно без проблеми без здрави стави. И хрущялът играе тук особено важна роля.
Ставите са връзките между две части на костта. Така че краищата на костите да не се търкат един в друг по време на движение и да причиняват болка, те са покрити с гладък слой. Този слой се нарича ставен хрущял и предпазва костните повърхности от триене като буфер, а също така умело омекотява натиска. Една функционираща природна система - ако не беше тази податливост на износване.
Без упражнения хрущялът атрофира
Има точно две неща, които са важни за здравия хрущял: упражненията и хранителните вещества. Как е свързано това? Съвсем просто: само когато ставата се премести, хранителните вещества, от които се нуждае хрущялът, могат да бъдат „барабанени“. За съжаление, много хора са склонни да забравят този много важен аспект на здравия хрущял в ежедневието. Популярните оправдания за физическо бездействие са главно „няма време или„ няма желание ". Ако заседналият начин на живот се появи в комбинация с небалансирана диета, това може да доведе до хрущяла, така да се каже,„ глад ". Повърхността става грапава и ставата не може плъзгайте се по-плавно, което означава, че хрущялният слой все повече се износва, което означава, че движението на ставите вече не може да бъде омекотено.
Коленните и тазобедрените стави са особено засегнати
След като хрущялният слой се износи, всяко движение може да причини неприятна болка. Артрозата (износване на ставите) може основно да засегне всяка става. Въпреки това, това се случва главно в ставите, които са изложени на особен стрес поради телесното тегло, като коленете и бедрата. В допълнение, артрозата често засяга малките стави на гръбначния стълб и ставите на ръцете и пръстите.
Неправилното натоварване също води до разграждане на хрущяла
Ако ставите са стресирани от прекомерно движение в ежедневието, това също може да увреди хрущяла. Колкото по-спортно е ежедневието или свободното време на човек, толкова повече ставите са предизвикани. Всеки, който трайно излага ставите на прекомерно или неправилно натоварване, също може да причини износване на ставите, което в крайна сметка води до остеоартрит.
Ето как остеоартритът става забележим
Остеоартритът обикновено се забелязва чрез стартираща болка. Характеризира се с факта, че причинява болка при ставане след дълго седене, напр. Б. идва на уютния диван или след дълго шофиране. През повечето време бедрата или коленете ви болят, когато правите първите стъпки. Тази болка може да се разбере като първи призив за помощ от хрущяла и трябва да последва преглед възможно най-скоро.
Останете гъвкави с движение
За да се противодейства на разграждането на хрущяла, е важно да се вземат няколко мерки в интерес на здравето. Това включва спорт, който е лесен за ставите, като Б. колоездене, ходене или плуване и избягване на затлъстяване също здравословна диета. За да се осигури добро снабдяване на цялата става с хрущялни и костно активни хранителни вещества, балансираното хранене е важно. Храните с ниско съдържание на мазнини, богати на витамини С и Е, както и на цинк, мед, селен и манган, трябва да присъстват в менюто всеки ден. Много пресни плодове и зеленчуци също са абсолютно задължителни за всяка здравословна диета. В допълнение, мазните морски дарове осигуряват важни омега-3 мастни киселини.
Съвместно активни хранителни вещества
Освен това може да има смисъл да поддържате ставния хрущял с комбинация от хранителни вещества като Orthomol arthroplus® от аптеката, тъй като обикновено е трудно да се покрие повишената нужда от микроелементи само чрез диета. Тъй като се изискват големи количества от тези микроелементи, особено в случай на съществуващи ставни проблеми.