Забраните ви изкушават да съгрешите - FOCUS Online

Малки чинии, зеленчуков бульон, разрешени грехове

„Забраните са това, което прави нещата желани. Не е просто така, когато става въпрос за хранене “, казва експертът по хранене Сузана Клаус. Така че, ако строго си отказвате всичко сладко, в един момент ще отслабнете и ще похапнете. „Тогава повечето от тях изпитват гузна съвест, смятат, че са се провалили. Често язовирите се чупят в резултат и следват цял ​​блок шоколад, според принципа - сега така или иначе няма значение. “По-добре: от време на време се поглезете с малко грях, така че изкушението да не стане твърде голямо.

съгрешите

Избягвайте стари грешки

Всеки, който най-накрая е успял да отслабне естествено, иска да поддържа желаното тегло. Ако след това се върне към стария си модел на поведение, той естествено се увеличава отново. Истината е: Яденето по-рядко и упражненията по-често не е достатъчно. „Само като промените трайно хранителните си навици, ще можете да запазите желаното тегло“, казва Сузана Клаус. В противен случай само след няколко седмици отговорът е: след като диетата е преди диетата.