Заблуди за закуска SAT
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Ако пропусна закуска, отслабвам; достатъчно е да хванете няколко хапки сладкиши в метрото; напитките не се броят в дневния калориен прием ... Бихме могли да изброим заблудите около закуската, които водят до това, че трима от десет унгарци напълно прескачат едно от най-важните основни ястия.
Дори не мислим за ролята на неправилна или пропусната закуска, например при затлъстяване. Здравословната закуска не е лукс, не са необходими няколко часа церемония след събуждане, за да получим тялото си достъп до най-важните хранителни вещества, от които се нуждае, за да започнем. Okoscímke.hu разсейва заблудите и показва как една здравословна и питателна закуска може да стане част от забързаното ежедневие.
Ако не закусвам, ще отслабна!
Въпреки че са били научени в детската градина да казват да закусват като крал, много хора смятат, че ще отслабнат по-ефективно, ако пропуснат това основно хранене. Всъщност е точно обратното, тъй като пропускането на закуска лишава тялото ни от много витамини и полезни енергийни източници, които не можем да компенсираме през деня. За идеална закуска е важно да включите различни хранителни вещества, така че включете зърнени храни, пълноценен източник на протеини (като кисело мляко или яйца) и плодове и зеленчуци. Вкусна мюсли или обикновена овесена каша, която е много питателна и здравословна закуска с кисело мляко и плодове, може да е достатъчна.