Предимства на сока от боровинки, опасност, дозировка, странични ефекти
Боровинов сок
Боровинките са малки плодове, които освен вкусни, носят и много ползи за човешкото здраве.
Докато някои хора предпочитат да ядат боровинки, също е добре да знаят това чист сок от боровинки също може да бъде a много здравословен вариант по отношение на храненето.
Всъщност сокът от боровинки има много полезни свойства: той може да помогне за подобряване на здравето на храносмилането и пикочните пътища, подобряване на мозъчната функция и познание и дори намаляване на риска от сърдечни заболявания.Вкусна напитка с голям хранителен потенциал, сок от боровинки, като сок от червена боровинка съдържа мощни антиоксиданти.
По-долу намерете основните предимства и ползи от яденето на пресни боровинки и пиенето на чист органичен сок от боровинки.
След откриването на тези много интересни добродетели, всеки може да консумира тези вкусни плодове и това супер здравословен сок при пълно осъзнаване на техните огромни ползи за човешкото здраве.
Състав от боровинки
1 чаша сурови боровинки съдържа 84 калории и по-малко от 1 грам мазнини.
Една порция съдържа също 3,6 грама диетични фибри и малко над 21 грама въглехидрати.
The боровинките са добър източник на витамин С, витамин К, витамин А, манган и калий.
Витамин Ц
Сокът от боровинки е богата на витамин С, хранително вещество от съществено значение за цялостното здраве.
Витамин С помага за производството и възстановяването на телесните тъкани, а също така помага произвеждат колаген, протеин от съществено значение за здравата кожа, хрущялите, сухожилията, сухожилията и кръвоносните съдове.
Този витамин също помага да се поддържа здрави кости и зъби и подпомага заздравяването на рани.
Супер антиоксидант
Боровинов сок и антиоксиданти
Боровинки и сок от боровинки чисто представляват много антиоксидантни храни, поради високите им нива на полифеноли - по-специално, антоцианини, фитохимикалът, който придава цвета на боровинките. Високите нива на витамини А, С и Е също допринасят за репутацията на сока от боровинки като супер антиоксидант.
Антиоксидантите помагат защита вашите клетки срещу ефектите свободни радикали.
Тези молекули се произвеждат, когато тялото ви разгражда определени храни или чрез излагане на токсини от околната среда, като радиация или тютюнев дим.
Свободните радикали могат да увредят клетките и могат да допринесат за риска от сърдечни заболявания и рак.
Ползи от сок от боровинки
Консумира се интелигентно и редовно, сокът от боровинки може дестилират изключителни ползи за нашето здраве. Действа благоприятно и може ясно подобряване на храносмилателното здраве, здравето на пикочните пътища, здравето на сърцето, здравето на мозъка, намаляване на риска от сърдечни заболявания, процеса на стареене, понижаване на кръвното налягане и управление на диабета, облекчаване на мускулните увреждания след тренировка, подпомагане загубата на тегло, здравето на очите и подобряване на зрението.
Добродетели и подробни свойства на сока от боровинки
Всички добродетели и свойства, споменати по-долу, са научно доказани; те са резултат от многобройни изследвания, проведени по целия свят.
Подобрено храносмилателно здраве
Боровинов сок за добро храносмилане
The сокът от боровинки може да бъде от голяма помощ, когато става въпрос за подобряване на здравето на храносмилателната система.
Боровинките са богат източник на танини, способни да намалят възпалението в храносмилателния тракт, а също така да противодействат на явленията за запек и диария.
Танините, истински антагонисти на Helicobacter pylori, също подобряват храносмилателната система и нейните функции, допринасяйки активно за намаляване на пептичните язви.
H. pylori често се определя като основна причина за пептични язви при възрастни.
Запазено здравето на пикочните пътища
The хората, които консумират сок от боровинки, често имат по-добро уринарно здраве.
Това откритие вероятно се дължи на антиоксиданти, наречени проантоцианини, които блокират някои видове бактерии, включително Е. coli, да заразят пикочната система.
Боровинов сок и здраве на пикочните пътища
В допълнение, сокът от боровинки е богат източник на витамин С, който може да осигури облекчение за жени и мъже с инфекции на пикочните пътища.
Няколко 100% чисти сантилитра съдържат голяма част от препоръчителната дневна доза витамин С.
За профилактика и помощ при лечение на инфекции на пикочните пътища често се използва сок от червена боровинка; по същия начин сокът от боровинки може да помогне за подобряване и дори да действа при лечение на цистит и други инфекции на пикочните пътища.
Боровинките и боровинките са тясно свързани и споделят едни и същи активни съставки, които помагат при лечението на ИМП. За целта е препоръчително да пиете 100% натурален сок от боровинки, а не коктейл от плодов сок, съдържащ сок от боровинки, приготвен със захар, който може да влоши ситуацията.
Подобрено здраве и познание на мозъка
The сокът от боровинки може да помогне за подобряване на паметта и познанието.
Боровинов сок и здраве на мозъка
В допълнение към забавянето на спада в умствената функция, често настъпващо заедно с ефектите от стареенето, боровинките могат да предотвратят появата на някои психични разстройства, включително болестта на Алцхаймер.