Заблуди за отслабване - 9 долара, които предотвратяват отслабването! Фабрика за салати
Диетични заблуди. Факти, за които досега не сте знаели и може би правите и тези грешки.
Страхотни сте да решите да промените начина на живот и да не искате да отслабнете с чудеса или гладуване, може би 90 дни разделяне на мъките, но в началото мнозина правят типичните грешки, че ако не успеете да разберете, можете да бъдете разочаровани с целия здравословен начин на живот и никога да не изглеждате така, както искате.
Така че, защо да не отслабнете или типични заблуди за отслабване:
1. Защото има вероятност да разпределите зле хранителните вещества във вашата диета:
Въглехидрати не по-късно от обяда консумирайте!
Това е не яжте вечер нито кафяв, нито ориз басмати, нито някакъв здравословен ориз, пълнозърнест хляб, брашнени бисквитки, защото количеството въглехидрати, които приемате вечер, вече няма да може да бъде преработено от тялото ви и само ще продължи да се увеличава (или просто намалете) плувката през нощта, докато спите! (Изключение от това правило е, ако правите тренировки с тежести!)
Кога ям, ако искам да отслабна? - ТУК ще намерите списък!
2. Защото вероятно избирате грешните съставки!
Може би сте заменили захар с мед, кленов сироп или кафява/тръстикова захар? Беше голяма грешка! Това са подсладители, които не са добри вместо захар !
Прочетете, разберете, разберете за възможностите си и винаги търсете информация зад медиите! Яжте естествени, нулево калорични подсладители, вместо захар!
3. Защото може да не ядете след 6 вечерта ...
. Докато лежите само в 11 часа!
Забравете, че ако още не сте в леглото в 9, защото тогава добре!
След 6 вечерта не яжте най-голямата диета погрешно схващане!
The последното ви хранене винаги 2-3 преди лягане. да бъде след час, под формата на зеленчуци, постно месо, риба, яйца или постни сирена, натурално кисело мляко, нискомаслено извара!
4. Защото обичате пържено месо, пържен карфиол и всичко пържено и пържено в много олио!
Заменете галета с диетични галета и забравете за много олио! Отсега нататък печете пърженото месо във фурна, върху хартия за печене и при възможност намалете консумацията си в диетата си.!