Заблуди за метаболизма, които предотвратяват загубата на тегло
Въз основа единствено на броенето на калории, телата ни се третират като елементарен калкулатор. Ако приемем твърде много калории и използваме само по-малко, ще напълнеем. Ако просто ядем и не мърдаме нищо, дори не очаквайте да отслабнете! Но това, което стои зад всичко това, е метаболизмът. Свързано с това е чувството на глад, ниски нива на енергия, постоянна жажда за храна. И това не е малко нещо! Този метаболитен компенсаторен ефект, чието значение е безспорно за загуба на тегло, означава, че колкото повече натискаме в една посока, толкова повече намерението ни ще се върне назад.
За да разберем по-добре как работи нашият метаболизъм, нека сега разгледаме често срещаните заблуди, които ви възпират да отслабнете.!
1. Мит:
Тялото е в състояние да изгаря мазнините и да изгражда мускули едновременно
Това е почти изключено, с изключение на тези, които тепърва започват да тренират или които използват анаболни хормони за тренировка. Комбинирането на изгаряне на мазнини и мускулна маса заедно е много трудно. Вместо това се опитайте да се съсредоточите само върху едното, след това превключете и се справете с другото!