Заблуди, които ви заблуждават, ако искате да отслабнете
Лесно е да решите, че човек иска да отслабне, но далеч не е осъзнат. Основният проблем е, че повечето хора искат бързи резултати, те искат да видят плодовете на своя труд възможно най-скоро. Но загубата на тегло за съжаление не е така, поне загуба на тегло, която е здравословна и води до трайни резултати, може да не е така.
Обещанието за бърз резултат, от друга страна, е толкова мотивиращо, че в много случаи хората избират погрешен начин да загубят излишните килограми, които могат да си направят, и резултатът може да не е това, което искат.
За съжаление тези, които искат да отслабнат, могат да бъдат подведени от много заблуди:
1. „Отслабвам за 1 месец“.
Освен ако не са няколко килограма, едва ли ще постигнете целта си за 1-2 месеца. Поставете реалистични цели за себе си, с подцели и конкретен срок. Ако загубите 15 килограма, дайте си повече време за това, защото ще бъдете разочаровани. Чудоизчерпване не съществува. Очевидно човек не е събирал наднормено тегло по време на нездравословно хранене и заседнал начин на живот в продължение на 1-2 месеца, е изтръпнал и е станал слаб. Дайте на тялото си, тялото си време да оживее отново и да види в огледалото това, което искате да видите.
2. "Взимам по едно зрънце на ден и килограмите се топят".
Мога само да се повторя: чудоизчерпване не съществува. Помислете за това: ако беше толкова просто, нямаше да има хора с наднормено тегло, тъй като всеки би взел зрънцето си и хип-хопа, ще отслабне. Останете на основата на реалностите и не си падайте по чудесата и рекламите, които обещават бърза загуба на тегло. Има изгарящи мазнини, метаболитни ускорители, които ви помагат да отслабнете, но те ще работят само ако се придвижите до него и обърнете внимание на диетата си.
3. „Ще бъде по-бързо с драстична диета“.
Всъщност може да загубите доста килограми бързо с този метод, но от една страна, това е много вредно за тялото ви, а от друга, подобно отслабване не е устойчиво. Веднага щом спрете да теглите, паундовете ще започнат да се връщат и дори можете да вземете обратно повече, отколкото сте хвърлили. Ако изкормите тялото си с всякакви видове ядене, гладуване и други, ще се страхувате, че няма да получите храна и ще умрете от глад, поради което дори ще напълнеете от въздуха. Знаете ли, има хора, които казват: „Днес вечерях само 2 колбаса без глутен, дори не разбирам защо не отслабвам ...“ Точно за това говоря.