Заблуда № 7 за диетата - Доколкото може да се яде всичко - Диета за воини

Пътят към здравословен, балансиран живот е чрез умереност. Много здравни експерти казват, че умереността е ключовата дума: всичко е позволено, умерено. И резултатът: много милиони хора с наднормено тегло или нездравословни хора с огромен, разочарован въпрос над главите: "Какво обърках?"

може

Хранителният съвет, че можете да консумирате всичко, при условие че го правите умерено, е НЕВЯРНО. И това е особено вредно за спортистите и културистите.

Изследванията на ФАО (Организация по прехрана и земеделие) установяват, че човешкото тяло се е адаптирало добре към екстремните хранителни условия, причинени от глада, сезонните промени и изменението на климата. Тоест тялото ни реагира по-добре на екстремни хранителни цикли, които имитират времената на недостиг на изобилие (недояждане и преяждане) и редуването между мазнини и въглехидратни горива.

Тези видове цикли на хранене принуждават тялото да се адаптира, подобно на физическите упражнения, към мастните или въглехидратните горива, като същевременно подобрява използването и на двете. От една страна.

Така че, освен зеленчуци и протеини, мазнини или въглехидрати, така или иначе, но много, веднъж на ден. Приспособили сме се към крайности, трябва да се храним съответно.

От друга страна, думата за умереност има тенденция да се отнася до лоши неща: бързо хранене, алкохол. Но за съжаление и тук не стои.