Забавни методи за изгаряне на калории! Диета и отслабване, здраве
Разхождаме кученцето, играем билярд, измисляме вкусни салати и „зачервяваме“ целулита с люти чушки ...
Четем навсякъде за тайните на една мечтана фигура: все повече ефектни диети и интензивни тренировъчни програми във фитнеса, съчетани с естествени добавки за отслабване и антицелулитни гелове.
Но, колкото и да ни се иска да имаме супер фигура, има аспект, който напълно нарушава нашата програма за отслабване: изкушенията на горещия сезон!
Кой иска да прекарва по 2 часа на ден на закрито във фитнеса, когато можем да прекарваме времето си в ленивост на сенчеста тераса или в разходка в парка? Но решение има!
Изгаряме калории, като се забавляваме!
Знаете ли, че можете да изгаряте калории, когато правите дейности, които ви отпускат и забавляват, като разходка с кучето, ходене до басейна, игра на бадминтон или разходка в парка?
Имате ли телесно тегло около 60 кг? За половин час, прекаран в любимите ви дейности, можете да загубите няколкостотин калории, без да усещате усилията.
Добре е да знаете, че можете да изгорите:
● 150 калории, след което разхождате кученцето си през парка
● 180 калории при плуване
● 180 калории при танци
● 75 калории за половин час игра на билярд
● 135 калории при засаждане на дърво или косене на тревата
● 180 калории при туризъм
● 90 калории, ако играете воден волейбол
● 210 калории, ако решите да се занимавате с ролери
По този начин реших проблема със скучните и изтощителни тренировки във фитнеса. Остава да видим как можем да се въздържаме от всякакви кулинарни изкушения!
Един ден на глезене седмично!
Отговорът в този случай е прост: задайте ден в седмицата, за да се поглезите с любимо ястие.
Но внимавай! Това не означава, че един ден в седмицата ви е позволено да ядете абсолютно всякаква храна в каквото и да е количество. Правилото трябва да е ясно: любимо ястие от седмицата, независимо дали става дума за тестени изделия, сладолед, парче шоколадова торта или порция пържени картофи.
През останалата част от седмицата се наслаждавайте на богатството на зеленчуци и плодове на щандовете на продавачите, за да приготвите вкусни и здравословни салати.
Лютите чушки изгарят калории и целулит!
Що се отнася до целулитните добавки и гелове, те са изключително ефективни, когато се комбинират с горните съвети за диета и спорт.
В момента на пазара на добавки и гелове за отслабване се появи нова звезда: люти чушки! Екстрактът от люта чушка, капсаицин, се оказа полезен в процеса на отслабване и премахване на целулит.
Хранителните добавки на основата на екстракт от лют пипер действат чрез повишаване на метаболитната активност и по този начин ускоряват изгарянето на калории, докато антицелулитният гел на базата на екстракт от лют пипер не „топи“ целулита, а действа дълбоко, като подобрява кръвообращението в зона, засегната от появата на "портокалова кора".
Снимка: Thinkstock