ЗАБАВЛЕНИЕ - Спортни тренировки в пътека и ултрапътека 2

Толкова много стъпки, че ще ви бъде предложено да преминете от теория към практика .

Публични и предпоставки

Този курс съчетава теоретичен принос, свидетелства от областта и конкретни предложения за упражнения. Той е насочен към: всички практикуващи бягане, цялата общност по бягане като цяло, треньори, треньори, треньори, ръководители на клубове ..., всички студенти, които следват обучение в EPS.

Изискват се минимални работни познания за дейността. Този курс не е предназначен специално за истински начинаещи. Редовната физическа практика и волята за напредък (или за усъвършенстване) е предпоставка. Не са необходими обаче никакви теоретични предпоставки по физиология, анатомия, биомеханика ....

Силно ви съветваме да (пре) гледате първата глава на Mooc, за да имате по-глобална визия за нашия подход. Всички видеоклипове ще намерите в архивите си, ако сте спазили първата част на MOOC. Те ще бъдат достъпни и в тази нова глава като допълнителни документи.

Педагогическият екип

Мария Семерджиян

Доцент EPS в Тулуза III Университет Пол Сабатие. Открих пътеката за бягане през 2008 г. и много бързо ултра ме привлече. Съединение, UTMB, GRP, Япония ... страстта ми ме отвежда по най-красивите пътеки на планетата. Обучението ми като плувец ми даде вкус на усилия, строгост и познания за тренировките, удоволствието и бойния дух на състезанието. Моят ред, чрез този Mooc да споделя моя опит.

Пиер Ризо

Доцент по EPS в Университета в Тулуза III Пол Сабатие, специалист по лека атлетика и завършил културизъм и физическа подготовка. Също така в света на тренировките, аз контролирам физическата подготовка на много спортисти на високо ниво, особено като част от моите университетски задължения.

Фабиен Пилард

Университетски преподавател и болничен специалист, специалист по физиология на мускулните упражнения и общественото здраве. Работя с множество отбори за оценка и наблюдение на най-добрите спортисти. Сега съм напълно фокусиран върху работата и развитието на новата университетска спортна клиника (CUS), която е инсталирана на сайта на болницата в Тулуза Пурпан от януари 2019 г. Тази клиника обединява на едно място, лесно достъпни, практикуващите от университета в Тулуза Болница, участваща в лечението на спортисти и патологии, свързани със спорта. тя е изцяло посветена на грижите за спортисти и хора, подновяващи физическа активност. Също така практикувам пътека за мое удоволствие.

Гийом Милет

Гийом Рао

Гийом Рао, преподавател във Факултета по спортни науки към Университета на Екс-Марсилия и в Института за науките за движението. Специализиран в областта на биомеханиката и взаимодействието човек-материал. Основните ми изследователски теми имат за цел да разберат по-добре как движението (главно ходене и бягане) се модифицира/подобрява в зависимост от обутите обувки или условията на реализация (на открито, с наклон ...). Отговарям и за мултидисциплинарна платформа за анализ и оптимизация на спортните жестове, technosport-AMU (https://technosport.univ-amu.fr/).

Едуин Лукас

Състезател от високо ниво, член на френските отбори по кану-каяк в продължение на 10 години, вицесветовен шампион/шампион и вицешампион на Европа/5 победи в световната купа/15 титли на шампион на Франция на различни разстояния J 'Открих диетологията чрез спорта си практикувайте, защото с увеличаването на количеството на моите тренировки трябваше да се науча да приспособявам това, което ядох към нуждите на тялото си. Тогава диетологията и храненето се превърнаха в една от моите страсти и работа. В момента все още съм спортист на високо ниво, продължавам паралелно с работата си да тренирам два пъти на ден, за да се подготвя за международни състезания. За да затвърдя знанията си, следвах обучение в консултацията по микрохранване, за да се интересувам от профила на всеки един, да разбера произхода на недостатъците и да се науча да премахвам симптомите и причините за дефицитите, малабсорбция, чревна свръхпропускливост, проблем на непоносимост към храна (без глутен, без лактоза,.), тежка умора. Имам и диплома като спортен диетолог и треньор в университетската диплома на TOULOUSE. Практикувам професията си във фирма и в CREPS в Тулуза.

Тибо Боару

Аз съм неотерапевт в болниците в Тулуза по съдова хирургия. По време на следването си се запалих по пътеката, минаваща през групата на Пол Сабатие „бягане до колеж“. Следователно успях да съобщя знанията си в рамките на този мук, за да съчетая обучение и страст .

Флорънс Жирардет

Физиотерапевт в Европейския център за спортна рехабилитация в Капбретон (CERS), ежедневно се грижа за спортисти от всички дисциплини. Рехабилитацията може да започне веднага след нараняването до възобновяване на състезанието. Също така си сътруднича с Френската федерация по колоездене (FFC) с женските отбори на Франция, от юноши до професионалисти. В този контекст целта е подкрепа в търсенето на изпълнение. Имам минало като пътен колоездач и пилот за издръжливост във френския отбор. Сега практикувам много спортове за забавление, включително бягане на пътеки.

Винсент Годарт

Спортист от много малка, започнах да играя футбол на 5 години, който играх на добро ниво в продължение на двадесет години. Много контузии ме принудиха да спра този страстен спорт и беше естествено, че влязох в света на бягането и след това на Трейл. Днес имам шанса да съчетая страстта си с професията си. Подиатър от 2008 г., тренирах по спортна подология, специализирана в анализа на движенията и подчертавайки индивидуализацията чрез механичен и постурален анализ. Нашата професия се е развила много и непрекъснато напредва както по отношение на оборудването, анализите и съветите (особено монтажа). Философията на нашата структура е, че всеки бегач е различен, просто трябва да създадете профил според техния постурален и мускулен фон, за да улесните грижите, така че да е оптимален.

Еманюел Бродбридж

Психолог/нарколог, EMDR Europe и Brainspotting терапевт/Специализиран в психичното тяло - нараняване - връзка с травма. Работя със спортисти в CERS от 16 години, работил съм и с CAPS (Център за поддръжка на спортисти) със Серж Саймън, който по това време беше организирал психологическа оценка в Аквитания за млади хора, спортисти в полето на надеждата. Също така работя с PROVALE и L’UNFP, съюзи на професионални ръгби и футболисти, около управлението на края на кариерата и преквалификацията. В CERS въпросът за травмата е вездесъщ. Телесната повреда е много често реактивиране на предишна травма, която движението на тялото, практиката помогна да се задържи. Нараняванията се дължат на спортни инциденти, на обществената магистрала, военни наранявания (прием на военни пожарникари, полиция и др.). Съществува връзка между въпроса за травмата и появата на зависимости, особено сред спортистите, популация, която вече е уязвима от феномена на пристрастяване.

Доминик Боне

Акушерка и случайна спортистка, аз признавам всички положителни последици, които практикуването на физическа активност има върху здравето, хода на бременността, раждането и последствията от него. Подкрепа за бременни жени трябва да се предоставя от здравни специалисти, за да се гарантира, че те продължават или започват физическа активност по време на бременността си. В момента съм учител в акушерското училище в Тулуза, искам да помогна да доставя просветлени съобщения на бременни жени.

Самуил граничи

INSERM изследовател в лабораторията HP2 на Университета в Гренобъл Алпи, физиолог, специализиран в упражненията и хипоксията. Бивш спортист на високо ниво, той е ръководил няколко изследователски програми за хипоксия и научни експедиции до височина (например: www.expedition5300.com) и е автор на над 100 научни статии и книги

Сътрудници

Поредиците бяха записани с любезното участие на следните оратори по ред на външния вид:

Карта на курса

Тема 1: Биомеханика и бягане

1. Някои понятия за биомеханика
2. Посещение при подолог

1. Диапазоните "
2. Бодибилдинг

Тема 2 - Адаптации във всеки смисъл на думата

1. Фактори за ефективност
2. Ултра управление на съня
3. Хранене с дълъг удар
4. Проблеми с надморската височина

1. Тренировъчни адаптации: път - пътека - ултра
2. Адаптации на обучението според възрастта и пола
3. Диетични адаптации

Тема 3 - Без болка, без печалба ... но как да управляваме „болката“ ?

1. Обща презентация
2. Патологиите на бегача

1. Умора, флъш модел
2. Причините за отпадане в ултра
3. Психичната страна

Оценка

Този MOOC ще бъде оценен чрез тест за видеоклипове. Успешното завършване на шестседмичната викторина ще позволи на обучаемия да получи последващ сертификат.

Присъединете се към MOOC в социалните мрежи

Присъединете се към нас сега във Facebook, за да сте в течение и в целия MOOC за последните новини.

Партньори

Университет Тулуза III - Пол Сабатие

Обща университетска служба за физически и спортни дейности

Университетски болничен център в Тулуза

Университет в Сент Етиен

Междууниверситетска лаборатория по биология на Motricity

Стол ACTIVE

Университет в Гренобъл Алпи

Лаборатория по хипоксия Сърдечно-съдови и дихателни патофизиологии

Университет Екс-Марсилия

Институт по науки за движението

Условия за ползване

Условия за използване на съдържанието на курса

Приписване - Без търговска употреба - Споделяне при същите условия

Този лиценз позволява на другите да ремиксират, подреждат и адаптират вашето произведение с нетърговска цел, стига да сте кредитирани да цитирате вашето име и да се издават нови произведения при същите условия.

Условия за използване на съдържание, създадено от участниците

Приписване - Без търговска употреба - Споделяне при същите условия

Този лиценз позволява на другите да ремиксират, подреждат и адаптират вашето произведение с нетърговска цел, стига да сте кредитирани да цитирате вашето име и да се издават нови произведения при същите условия.