За живот, изпълнен с радост ”- витамини и ползи от плода на личи

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Натуристка медицина

Произхождащ от южен Китай, личи, чийто превод също е „за живот, изпълнен с радост“, е екзотичен плод, чието съществуване на румънските пазари е малко известно на широката общественост.

изпълнен

Личи се отглежда в Китай, но също и в Северен Тайланд, Лаос, Камбоджа, Виетнам, Бангладеш, Пакистан, Индия и Южна Япония. Съвсем наскоро се отглежда и в Калифорния или Флорида, в САЩ.

Личи е кръгъл и леко удължен плод, с диаметър 2-5 cm. Ароматът варира в зависимост от степента на зрялост. Изсушени, плодовете имат вкус на стафиди.

100 грама плодове личи съдържат около 66 калории, 1,3 г фибри, 44 г мазнини, 15,23 г захар, 16,53 г въглехидрати, според engineeredlifestyles.org.

Litchi съдържа 39,2 mg/100 g витамин С - колкото портокалите. Витамин С помага на организма да се бори със сърдечните заболявания и рака. Витамин С е полезен за костите, кожата и тъканите и следователно е много важен витамин за доброто цялостно здраве.

Витамин С също насърчава усвояването на желязото.

Плодът съдържа освен витамин С и фосфор, калий, магнезий и калций.

Ползите от личи за тялото:

1. Личи помага за повишаване на енергийното ниво на тялото.

2. Личи съдържа и рибофлавин (витамин В2), който играе решаваща роля в метаболизма и поддържането на здрава кожа, нокти и коса.

3. Повишава нивото на телесните течности, чрез дозата си на калий, необходима за добро здраве, особено насочена към контролиране на сърдечната честота и кръвното налягане

4. Съдържа ненаситени мастни киселини, които помагат за усвояването на бета-каротин, както и много други мастноразтворими витамини.

5. Представлява адекватен източник на въглехидрати и фибри, основни елементи за организма.

6. Проучванията заключават, че личи предотвратява растежа на раковите клетки. В пулпата си личи съдържат флавоноиди, които са много ефективни, особено срещу рак на гърдата.

7. Личи съдържат вещества, които предотвратяват увреждането на мъжките репродуктивни органи, намаляват умората и увеличават издръжливостта.

Прекомерната консумация може да доведе до треска и кървене от носа и най-важното е да внимавате да не ядете семена от личи.