За здравословна и проста закуска пудингът от чиа с бадемово мляко - киви и броколи,

Някога най-добрият източник на енергия за маите и ацтеките, семената от чиа са чудесен източник на антиоксиданти, омега-3, калций и фибри.

проста

Освен това те абсорбират повече от 10 пъти теглото си във вода, което също ги прави значителен източник на хидратация. В тази рецепта семената от чиа се накисват в бадемово мляко, което ги превръща в кремообразен пудинг, напомнящ на тапиока. Добавете пресни, сезонни плодове към този лесен за приготвяне чиа пудинг и получавате невероятно пълна закуска.

  • 2 чаши неподсладено бадемово мляко, домашно приготвено или закупено в магазина
  • 1/2 чаша семена от чиа
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1-2 супени лъжици чист кленов сироп или суров мед
  • Сезонни плодове за гарнитура
  • Бадеми или други ядки за покриване на препарата