За здрави стави - Здраве
Поддържането на здравето на ставите получава още повече внимание през зимата. Противно на общоприетото схващане, тези заболявания могат да засегнат хора на всяка възраст, да имат широк спектър от симптоми и да варират в хода си.
Поради зимното време все по-често се озоваваме на закрито. За някои това означава и много по-малко физическа активност, която се уврежда от ставите и костите. Това често срещано народно заболяване най-често се причинява от заседнал начин на живот и заседнала работа, което отслабва мускулите на мускулите. Всъщност ставите ни позволяват да се движим свободно, но с годините те започват да се износват и процесът води до това, че движението ни става ограничено и дори болезнено. Упражненията по десет минути на ден и правилното хранене могат да помогнат за защитата на здравето на ставите.
Храни за защита на ставите
Теглото играе изключително важна роля за поддържането на здравето ни, тъй като силно натоварваме ставите от излишните килограми. Ето защо е важно да обърнем внимание какво и колко консумираме. Храните, богати на омега-3 мастни киселини, като риба и ядки, помагат за намаляване на възпалението. Докато калцият в броколи, маково семе и спанак предотвратява загубата на костна маса.