За закуска, комплект, давай! Инициативата за закуска с рецепти от Ралф Захерл
Тъй като децата са постоянно активни, те се нуждаят от редовни доставки на енергия. Това е лесно да се направи с пет хранения на ден:
- закуска
- Обедна почивка
- топла храна
- малка закуска следобед
- вечеря
Въглехидрати, протеини, фибри, вода, минерали и микроелементи или витамини. Попадаме на тези термини почти всеки ден, когато става въпрос за храна и хранене. Но какво точно стои зад тези термини и защо те са толкова важни за тялото?
Хранителната пирамида показва как можете да се храните балансирано.
Основното правило е:
Децата могат да ядат толкова храна на растителна основа, колкото искат, храни на животински произход като мляко, месо, яйца и риба трябва да се консумират умерено, а храни, богати на мазнини и захар, да се консумират умерено.
След като щракнат върху отделните полета, Макс и Бруно обясняват какво се крие зад храната.