За въздържанието, алкохола и спортното гладуване - Ивон; s 2017 актуализации на резолюциите
За тази година направих редица неща за здравето си, за правенето без. Днес искам да ви кажа колко лесни или трудни бяха първите ми два месеца от новата година.
ДИСПЛЕЙ
Днес е началото на март. Това означава, че 2017 г. вече е на 2 месеца или шеста част от годината вече е над или пет пъти по-дълга от преди и нова година започва отново.
Това са всички числа. Много по-важно е коя от моите резолюции запазих, върху какво все още трябва да работя и какво беше добавено в кратки срокове.
Въздържането от алкохол - не винаги означава бременност
Но нека започнем отначало: 1 януари. От тази дата с мъжа не сме изпили и капка алкохол. И трябва да кажа, че изобщо не е трудно. Когато сме навън, има безалкохолна бира, когато ме поканят на парти, изобщо не е проблем да кажем: „Благодаря, само вода за мен.“ Разбира се, това ВИНАГИ поражда питащи погледи, че ВИНАГИ незабавно се скитат до стомаха ми . Което намирам за наистина невероятно. Има ли право мъжът да отказва алкохол - без скрити мотиви, но жената не. Наистина ли алкохолът се приема толкова за даденост в нашето общество, че е по-забележимо да се избягва? Продължавам да наблюдавам и всички опити да ни накараме да пием алкохол в рамките на времето, което сме си поставили. И ще докладва.
От отказ от алкохол в началото на годината до отказ от сладкиши
Това понякога беше и все още не е лесно. Наистина съм закачен за захарната игла! Стигна се дотам, че тайно разграбих сладките на децата, защото изпитвах толкова желание за сладко. Разбира се, децата не забелязаха нападението, защото все пак можех да се сдържа да не натъпквам огромно количество в себе си, но го направих - и то не само веднъж! Съжалявам за това и в ретроспекция наистина съм ужасен от поведението си и слабостта си в отдаването на сладкия зъб. Но наистина не мога да обещая, че ще се въздържам от подобни атаки в бъдеще. Аз съм твърде голям сладък зъб за това!
Това, което научих през това време, обаче е удоволствието. Обикалям няколко пъти бонбоните, преди да ударя. Определено НЕ се опитвам да вляза в него. Но тогава малко, малко малко парченце трябва да влезе в мен. Така е и така си остава и така ще бъде винаги!
Спортно гладуване - не за глупави
Точно навреме за края на Карнавала и началото на Великия пост, завърших програмата си за спортно гладуване (заплатих за себе си!). И ви казвам, беше трудно!
Мнозина ни попитаха какво всъщност е спортното гладуване. Ето кратко резюме: Спортното гладуване е 7 или 10-дневна програма, съставена от комбинация от точен план за хранене, добавки (цинк, калций, омега 3 и различни аминокиселини) И план за обучение (двамата с мъжа от време на време изпълняваме едното или другото) други маратони). Цялото забавление трябва да засили метаболизма на мазнините и да се прикачи много дълбоко към мастните резерви в тялото. Наистина само за луди хора!
Реакцията на тялото ми беше наистина луда. При 3-те разбивки въглехидратите се свеждат до нула. Но храната засега остава вкусна с много салати, зеленчуци, риба и месо.
ДИСПЛЕЙ
Публикация, споделена от Yvonne von Tollabea.de (@ yvonne.tollabea) на 22 февруари 2017 г. в 3:45 ч. PST
След това последваха 2 лоши гладни дни с 3 пъти по 200 мл сок за мен - които сложихме през уикенда. Те наистина имаха всичко. Чувствах се нещастен като куче, имах световъртеж и изпотяване и настроение - радвайте се, че не се натъкнахте на мен.
От 3-ия ден на демонтажа нататък вече не реагирах и действах както обикновено, а учебните части, които преди това бяха осмивани, бяха наистина трудни. Батерията на мъжа беше напълно празна през втория ден на гладуването. Но онзи ден преживях страхотен връх, с голяма мотивация и т.н. Телата ни реагираха много различно на програмата, която и двамата намерихме наистина очарователна. В края имаше 2 строителни дни. Какво очаквах с нетърпение киселото мляко с боровинки за закуска в понеделник сутринта? Това удоволствие след отказване!
Понякога наистина се съмнявах защо си правя такива глупости.
Каква бе ползата и бих ли се занимавал отново със спортно гладуване?
Отслабнах с килограм-два на тегло - гащите са по-лениви. Семейството казва, че тялото ми се е променило. И броят - особено много проходимият, но таз с 3 деца - е намален. И така, много проходим резултат. Не мога да кажа колко телесни мазнини съм загубил по време на спортното гладуване, но със сигурност точно тези килограми везните вече не показват.
Семейна съвместимост? Много също питаха.
Децата обичаха вечерята - топла, вкусна храна, с риба или пиле, пресни зеленчуци или остатъци, пържени с яйца от предния ден.
Програмата може също да бъде интегрирана доста добре в ежедневието. Ние така или иначе всеки ден правим кутии за храна за учениците. Така че човекът просто приготви обяда ден преди работа и след това го изяде от консервата. Това работи чудесно и така или иначе много от вас го правят, които са склонни да избягват обяда в столовата.
Заключение за мен: Ако сега имам плана, със сигурност ще постирам от време на време, или спорт, или нормално. Обещано. Тъй като погледнато от разстояние, изобщо не беше толкова лошо 🙂
Това бяха първите ми два месеца през 2017 г. Има още няколко етапа пред мен тази година, от които съм много развълнуван.
Желая ви страхотно пред Великденско време и се опитайте да се справите без нещо,