За височина от 167 см много би било 70 кг (фиг. 3)

Хана, не много, мисля, че е много добре. Поздравления за досегашните ти резултати: D

височина

Аз съм 167 см и карам до 70 кг.;) За тези, които никога не са били слаби, 70-те килограма също са супер. Миналата година успях да отслабна до 71 кг и можех да се чувствам стройна, така да се каже: PP Много хора ме похвалиха, а след това, разбира се, се доверих и 6 кг се върна от 11: S Боря се с това сега.

На няколко места съм чел, че ако приемем твърде малко калории, можем да наддадем на тегло, защото тялото започва да го съхранява (смята, че има глад: P).

Така че не се притеснявайте, ако балансът е включен и е добре да удължите целите си. Не се облягайте на меча си, защото не сте отслабнали с 30 кг, а само с тегло 29: p

29 кг. Вече сте се отказали, бъдете много горди със себе си, не гледайте календара, а как го правите за вашето здраве.

Хайде, просто продължете така.

Аз съм 160 см и 63 килограма. уж не се вижда от мен. бедрото ми е малко дебело (и прасеца ми, но явно е от мускула), но така или иначе наистина не се губи.

ИТМ казва, че така или иначе все още е нормално за 167, но най-важното е как се чувствате.

Няма да казвам нищо ново: диета от 1200 kcal (строго!) Богата на витамини и хранителни вещества, обърнах голямо внимание на здравето си, а не само за отслабване. Хранех се 5 пъти на ден, грижех се никога да не съм гладен, така че метаболизмът ми стана по-бърз:)

И спорт: две фитнес зали на седмица: тренировка с тежести усилено и интервално бягане, през ден 20-40 минути RReka у дома

Тялото ми реагира бързо, така че се случи за 3 месеца:)

Моето състезателно тегло за 166 е 56 кг. и не бях слабичка, но съвсем добре.

Конкурентното тегло е престанало да се движи в корема:)))

Погледнах и вашия дневник, мисля, че това е огромно нещо, което сте постигнали, с шапката си.

Бъдете упорити, вероятно сте в период, в който отслабването е по-трудно сега. Ако не отслабнете седмица или две, или дори месец, не се огорчавайте, опитайте се да запазите теглото си по време на това, тогава килограмите ще започнат да намаляват.