За вечеря колко калории се препоръчва да се ядат 1000 калории, за да отслабнете правя кой

Ако имате 1000 калории във вашата рамка, яжте останалото.

колко

Както и да е, обикновено допълвам приема на протеин само ако не съм го направил дотогава. Ям малко извара, смесена с много малко заквасена сметана, евентуално варени яйца с домати и т.н.

Приблизително е добре за график h закуска: 100 калории

десет часа: 100 калории

обяд: 350 калории

Снек: 100 калории

вечеря: 350 калории

Вярно, не съм гуру, но научих доста за отслабването през последната една година. (Отървах се от 15 килограма.)

Коментиране на вашия въпрос и неотговаряне на вашия въпрос (или сте съгласни, или не, вашият бизнес):

1. 1000 ккал/ден (ако не е дете) определено е ниско!

2. Не се подлагайте на диета или диета, ако искате да отслабнете, а промяна в начина на живот.

3. Яжте редовна храна! Гответе, печете за себе си, но най-добре е да се храните предимно сурови.