За успешна диета, информираността и силата на волята са най-важните новини infoEsztergom

Понеделник, 02 януари 2017 г. 07:40 ч. | начин на живот
Източник: mti

Информираността и силата на волята са ключови за успешната диета

успешна

Информираността и силата на волята са ключови за успешната диета в дългосрочен план -

подчерта в предаването в неделя вечерта по текущия канал на М1 от диетолога Емесе Антал, който бе помолен, че началото на диетите е честа новогодишна резолюция на 1 януари.

Emese Antal припомни, че според представително проучване на сто хиляди души в Унгария 65-70 процента от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване. Според друго проучване около 50 процента от хората са на диета.

Експертът каза, че когато започнете да отслабвате, трябва да планирате в дългосрочен план, първо трябва да си поставите цел. Той подчерта, че е важно целта да бъде реалистична, която според експерта може да бъде свалянето на половин килограм седмично. Те също трябва да преценят какво са сгрешили в начина си на живот до момента. Групите за отслабване също могат да помогнат, както и да използвате дневник за отслабване, който описва какво сме яли.

Според експерта хранителните добавки могат да помогнат, но не е добре да се доверявате само на чудодейни хапчета, различни чудодейни диети. Здравословното хранене е важно, можете да ядете всичко, но умерено. Освен това, ако са включени редовни упражнения, диетата може да бъде успешна. 1 януари може да бъде добро начало за промяна в начина на живот, каза експертът, който също отбеляза, че е по-лесно да се предотврати развитието на наднормено тегло, отколкото да се отслабне по-късно.