За три години загубих 24 килограма - Беззеганя
Срещнах Кити във фитнеса преди няколко години. Той имаше значително наднормено тегло, тогава го гледах добре. Благодарение на постоянството и силата му, заровете сега се обърнаха. Той е на минус 24 паунда, аз на плюс осем паунда. Говорих с него наскоро, чудех се какво е направил през последните три години, че е успял в това, което аз не.
Кога и защо сте започнали да тренирате?
Кити Чаниц: Спортувам и преподавам от шестгодишна възраст, но за съжаление претърпях операция на гръбначния стълб, поради което за известно време трябваше да спра да се движа. Върнах се във фитнеса преди три години за комфорт при тренировки с тежести и кардио дни.
Колко пъти седмично и какво тренирахте?
Czánitz Kitti: През тези много години се занимавах с хандбал, баскетбол, плуване. Преподавах PrimaTornna дълго време, това беше кондициониране, подобряване на стойката и оформяне на гимнастика, за съжаление вече спря. Тренирах 22 часа седмично преди операцията, в момента тренирам пет дни от седем дни: дни с тежести и кардио дни последователно. Тъй като обичам да уча, от време на време ходя и на специални класове и семинари.
Освен упражнения, променихте ли и храненето си? Какво?
Кити Чаниц: По принцип трябваше да променя диетата си. Почти напълно спрях да ям храни, приготвени от брашно, в днешно време предпочитам зеленчуци пред месо, оставям газирана минерална вода и пия негазираната версия вместо сокове и нула кола. Промених и броя на храненията, ям пет пъти на ден с възможно най-доброто внимание, за да се уверя, че храната е чиста, така че не е захарна, не е мазна, не е брашнеста.
Какви резултати имате след три години? Искате ли да отслабнете още повече? Имате нови планове и цели?
Kitti Csánitz: Отслабнах 24 килограма от завръщането си, моята собствена цел е да сваля 6 килограма през първото тримесечие на годината. Винаги има по-нови планове, тялото е това, което почти никога не е завършено. Във всеки случай отворих собствено студио преди няколко месеца, с планове и цели да помогна на колкото се може повече хора да постигнат формата на мечтите си. Не искам месене на котки и терминатори в моите тренировки, но хора, които са доволни от тренировките, които виждат къде можем да напреднем заедно. Целта ми никога не е да наранявам, независимо какъв е планът на някого, защото съм го направил и запазвам фигурата/теглото си, така че се чувствам автентичен, че мога да помогна и на другите. Считам се за много добър мотиватор, имам тренировки за добро настроение, с удоволствие помагам на другите. Вярвам, че всеки има тласък да се промени, ако намерим това заедно: успехът е гарантиран.