За тези, които се интересуват, ето моята лесна за изпълнение диета Форум Minceur, Хранене

СУТРИН:
ВСЕКИ: сирена, нискомаслено бяло сирене, кафе, мляко, чай без захар, нискомаслено масло.
без хляб, зърнени храни, бриош, препечен хляб, сладко, мед !
Без готов сладък плодов сок, без шоколад, но възможността за изцеден плодов сок "House"

които

СРЕДЕН:
ПО ЖЕЛАНИЕ:
Предястия: моркови, домати, репички, краставици, ендивия, соя, суха наденица, извара, сирене.
Протеини: пържола, шунка, ескалопа, риба, морски дарове, сурими, яйца, омлет, пиле, зайци ...
Зелени зеленчуци: Салата, зелен фасул, ендивия, копър, домат, тиквички, праз, спанак, аспержи, патладжан, черен пипер, целина, сърце от палма, соя, броколи, кресон, зеле, зелени зеленчуци, кисели краставички, гъби ....
Без картофи, хляб, грах, царевица, сух боб, леща, грис ориз, карфиол,
И БЕЗ СОС

Нискомаслено сирене:
Камамбер, грюер, том, козе сирене.
Десерти:
Плодове (с изключение на банани), кисело мляко, нискомаслено извара

СЛЕДОБЕД:
ПО ЖЕЛАНИЕ:
Плодове, кисело мляко, сирене, суха наденица, сурими.

ВЕЧЕРЯМ:
Предястия: моркови, домати, репички, краставици, ендивия, соя, суха наденица, извара, сирене.
Протеини: пържола, шунка, ескалопа, риба, морски дарове, сурими, яйца, омлет, пиле, зайци ...
Зелени зеленчуци: Салата, зелен фасул, ендивия, копър, домат, тиквички, праз, спанак, аспержи, патладжан, черен пипер, целина, сърце от палма, соя, броколи, кресон, зеле, зелени зеленчуци, кисели краставички, гъби ....
Без картофи, хляб, грах, царевица, боб, леща, тестени изделия, ориз, грис, карфиол,
И БЕЗ СОС

Нискомаслено сирене:
Камамбер, Gruyère, тон, козе сирене, извара, сирене.
Десерти:
Плодове (с изключение на банани), кисело мляко, нискомаслено извара


БЕЗ БАВНИ ЗАХАРИ, СЛАДКИ, АЛКОХОЛ .

Бях загубил 7 килограма веднъж преди бременността си и там съм на - 3 от началото на януари !

Това е диетата Скарсдейл над 14 дни

Намерих го в нета

Къде сте на загуба на тегло ?

Най-трудната част е фазата на стабилизиране

EnZo роден на 9 юли 2004 г. 4kg280 53cm

http://www.aufeminin.com/album/enzovdb1
ПАРОЛА: leti64
Ако тишината е D Или