За тези, които обичат водата, но не могат да плуват aquafitness, aquaspinning - промяната на начина на живот стана лесна
Уважаеми читателю!
Искате ли да се занимавате с водни спортове, но страхувате ли се или не искате да се научите да плувате? Тогава аквафитнесът или акваспинингът ще бъдат вашият спорт!
За кого се препоръчва?
За тези, които не могат да плуват, но обичат водата, за тези, които страдат от ставни и/или гръбначни заболявания (сколиоза, болки в гърба), за остеопороза, за възрастни хора, за наднормено тегло, за деца на възраст 6-8, за бременни жени
От 3-тия месец и за тези, които са били дълго време в стационар поради операция.
Какви са полезните ефекти?
Aquafitness помага за възстановяване след наранявания и операции, подобрява издръжливостта, укрепва всички мускули, особено мускулите на торса, като по този начин подобрява стойката. Има добър ефект върху метаболизма, сърдечно-съдовата система. Той щади ставите, помага да отслабнете.
Първоначално аквафитнесът се използваше изключително за медицински цели при възстановяването на ранени спортисти, но беше толкова ефективен, че беше сред „обикновените хора“, които също му помагаха да се възстанови от болест. По принцип това е причината да се използва и днес, но не е нищожен спорт и сред тези, които искат да отслабнат, тъй като движи всички мускули, така че можем да изгорим до 500-700 ккал с 1-часово упражнение.
Аквафитнес
Дори не можете да си представите как изглежда това нещо? Аз също не знаех. Има две версии на аквафитнес, плитката и дълбоката вода. По подразбиране първото се прави в плитка вода, където стигат краката ви, докато второто се прави в дълбока вода. Но не е нужно да се страхувате и от версията с дълбоки води, тъй като тя има специален колан, който ви държи във водата, било то 200 паунда или 40:-)