За тези, които искат да отслабнат, животът е красив ♥

тези

ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ

Най-важното е, че НЯМА МЕСТНО ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ!
Няма такова нещо като „просто искам да отслабна от бедрата си“ или „просто искам по-плосък корем“! За съжаление, не можем да програмираме предварително цел за изгаряне на мазнини, ако беше възможно, всеки можеше да има формата, за която мечтаете. Отслабването е много по-сложен процес.

Големият проблем на всеки: ИМА
Коремът наистина показва как се храни. Колкото и да се движите, ако се натъпчете с шоколад и въглехидрати, коремът ви ще остане толкова слаб.
Не много коремни преси също „изгарят“ мазнини от корема! При упражнения за корем се укрепва само коремната стена, което разбира се води до красиви кубчета, но при неправилно хранене кубчетата остават скрити.
Кардио тренировките са най-ефективни при обезмасляване на корема (не само на корема, разбира се, но и върху телесните мазнини като цяло).

Втори проблем: COMB
За бедрото може да се каже същото, както за корема, кардио, кардио и още кардио.
За тези, които нямат възможност да слязат във фитнеса, препоръчвам да изтеглите DVD на Rubin Réka, той може да ви накара да се потите правилно в 20p блок на ден, но по-късно.

Кой не би искал хубав стегнат POPSI?
Дупето, освен че е често срещан обект в мъжкото око, е най-големият противник на жените по отношение на отслабването, въпреки че има безброй добри практики за оформяне на дупето. Независимо дали става дума за добра малка бягаща пътека или за вече споменатия 20-минутен блок с бедро на Réka Rubint, за тези, които тепърва се загряват, препоръчвам по-дълга, по-бърза, разходка на открито, ако е възможно, до брега ! Джогингът не е защото има редки терени, където няма бетон, което е голям противник на фугите.