За седмица минус 3 килограма - възможно със скандинавската диета Диета и фитнес
Каква страхотна скандинавска тайна?
На първо място, рибата. Разбира се, за тези, които живеят в Скандинавия е лесно, тъй като моретата, заобикалящи пейзажа, осигуряват на хората много вкусни видове риби. Второ, скандинавските народи ядат много зеленчуци и плодове. Те ядат пресни зеленчуци за почти всяко хранене и предпочитат да допълват диетата си с вкусни плодове. В допълнение към риба или постно месо, те обикновено ядат само леки салати и зеленчуци. Разбира се, те също не се отказват от хляба или тестото. Те обаче не консумират много от продуктите от пшеница. Те предпочитат да правят хляб и тестени изделия от ръжено брашно или други пълнозърнести храни.
Как изглежда едно средно скандинавско меню?
В обикновен делничен ден започвате с пълнозърнест хляб, за който обичате да ядете пушена сьомга, яйца, риба тон или крем от риба тон, леки сирена и пресни зеленчуци. Трябва да се внимава зеленчуците да идват от местни или близки контролирани стопанства, доколкото е възможно. През деня прищипват малко пресни плодове. По обяд повечето скандинавци консумират само лека салата. Можете да направите това в ресторант близо до работното си място, или да го вземете на бюфет на работното място, или да го вземете от вкъщи. Скандинавските хора обикновено не ядат тежка храна през деня. Вечерята е малко по-смислена, но разпенването не е характерно и за вечерите. Те обичат да ядат лека супа от риба или пиле. Разбира се, в повечето случаи някои риби ще бъдат в чинията на семействата с лека салата, зеленчуци, вероятно парче хляб, варени картофи или може би малко ориз.