ЗА РАВЕН КОЛУБ - блог на Джудит Убенга

ЗА РАВЕН КОЛУБ

Моят център за красота "Tresses et Beauté" в Страсбург:

http://juditha8.cabanova.com

Да има плосък корем

равен

1. Приберете корема си . Най-доброто упражнение за подобряване на коремните мускули, за да ги свивате възможно най-често.

2. Яжте ябълките . Благодарение на това червата работят по-бързо и по-ефективно.

3. Избягвайте бананите . Те съдържат много нишесте, което лесно се отлага в тялото като мазнина.

4. Ние предпочитаме зеленчуци и плодове, сурови или варени, които ще осигурят магнезий, калций, калий. Те ще премахнат излишната вода

5. Не пийте, когато ядете . Течностите разреждат храносмилателните сокове и забавят функцията на органите.

6. Не яжте преди лягане. Не забравяйте, че през нощта тялото изгаря калории няколко пъти по-бавно, отколкото през деня.

7. Тонизираме с целенасочени упражнения:

-Правете по 100 ножици 3 пъти седмично.


-Залагайте на коремни сесии от две до три седмично. Няма нужда да налагате 100 на ден. 30 коремни преси три пъти седмично и резултатите ще бъдат налице след месец.

-Съсредоточете се върху водните спортове !
Водата, масажирайки малкото ви коремче, го прави по-стегнат, защото нежно разбива мастните клетки. Няколко опции: плуване, аквагим, аквабайк (в басейна) или воден велосипед (в индивидуална кабина, в института).

8. Масажираме

Всеки ден, сутрин и вечер, масажирайте стомаха по посока на часовниковата стрелка с ултраконцентриран кофеин за отслабване за 3 до 5 минути, ако искате този жест да бъде ефективен.

Спазвайте реда на числата, започвайки с левия бъбрек N ° 1

Прилагайте лек натиск върху областта на органа за 9 вдишвания, като пулпата на палеца е точно на ръба на пъпа.

След това освободете и преминете към следващия номер ... и т.н.

Завършете хармонизацията с голям плосък масаж на корема на ръката.

Течният хлорофил помага да се намали киселинността на организма и да се рестартира транзитът. Просто поставете две супени лъжици хлорофил в бутилка вода и изпийте така получената течност през целия ден за по-добро елиминиране. Той се бори с киселинността на тялото, детоксикира го и помага за храносмилането. Можете да закупите този хлорофил в био магазините.

10. Изсветлете чинията си за намаляване на мазнините при готвене.

11. Пийте най-малко 8 чаши 25cl вода на ден: Най-добри са напитките с ниско съдържание на калории, кофеин или натрий, включително билкови чайове. Избягвайте газирани напитки и супи с високо съдържание на натрий.