За първи път в сауната Правилно сауни
Напрегнати мускули отпуснете се, това Умът почива, метаболизмът се стимулира, настроението се прояснява, стресът изчезва: сауната е една от Уелнес класика и има цялостен ефект върху нас.
За да не се потите по грешни причини, имаме няколко на тази страница Съвети за сауна взети заедно за правилната сауна. Сауната в термата Watzmann е място за вас Благополучие и за нас е важно да дадем на нашите гости полезни предложения за приятен престой в сауната.
Тук има сауна без текстил.
В Therme Watzmann ще намерите до просторни съблекални също много шкафчета, в който можете безопасно да приберете багажа си. Преди да влезете в зоната на сауната, съблечете дрехите си и облечете халат или голяма кърпа за баня. За да избегнете подхлъзване, препоръчваме ви да носите чехли по пътя от съблекалнята до зоната на сауната. В зоната на сауната ще намерите достатъчно място за съхранение и отделения за вашата сауна чанта.
Питаме нашите гости за това Не резервирайте столове с кърпи, чанти или други прибори. Застанете за времето между сауните достатъчно шезлонги и места за почивка на разположение и всички гости трябва да имат възможност да се насладят на приятно дишане.
Правила за сауна: Как си?
Сеансите в сауната трябва да насърчават вашето здраве. Основното изискване за спокойно посещение на сауната е да се чувствате добре и да спазвате няколко правила за сауна. В идеалния случай имайте лека храна два часа преди това. Тъй като и стомахът, който е прекалено пълен или твърде празен, може да натовари циркулацията. Избягвайте консумацията на алкохол и никотин преди и по време на престоя си, тъй като и двете причиняват стрес върху кръвоносните съдове.
Процедура в сауната
Душ преди да отидете на сауна
Преди първата инфузия е важно да вземете a освежаващ душ Може да се почисти напълно със сапун или душ гел. Това подготвя кожата за сауната.
Не забравяйте да се изсушите след душ, в противен случай кожата няма да се изпоти толкова бързо.
Сауна
В зависимост от вашите лични чувства, можете по време на престоя си в Термата Watzmann в Берхтесгаден 2-3 сауна сесии направете. Сеансът на сауната се състои от топлинната фаза в сауната, охлаждането и последващата фаза на почивка, която трябва да продължи поне толкова, колкото предишната сауна. В нашата зона за сауни имате пет различни сауни на разположение: панорамна сауна, алпийска сауна, сауна Watzmann, сауна тунел и сауна от каменен бор.
Топлинна фаза
Охлаждане
Фаза на почивка
Топлинна фаза
Когато сте намерили място в мечтаната от вас сауна, поставете го под седалката или зоната за отдих достатъчно голяма кърпа, краката също трябва не директно върху дървените седалки лъжа. Препоръчваме на начинаещите сауни бавно да се приближават до сауната, те трябва да започват с меки температури, напр. в нашата голяма алпийска сауна (65 ° C).
Средните и долните нива в кабините на сауната имат малко по-умерени температури и са подходящи за начинаещи. Вие и вашите Благополучие решете колко време трябва да продължи топлинната фаза. Често се срещат от 8 до 15 минути. Ако вече сте изпитали жегата и искате да натрупате истинска пот, горните нива в сауната са подходящи за вас. За да могат и начинаещите, и напредналите да се отпуснат, ние молим нашите гости Тихи райони да се наблюдава и да се прекратят разговорите в кабината на сауната.
Охлаждане
Втората важна фаза по време на сауната е Охлаждане. Отидете до няколко минути свеж въздух и след това се охлажда с студена вода от.
Важно: Освежаването винаги трябва да идва от краката към сърцето.
Фаза на почивка
Във фазата на почивка ще усетите пълния ефект на сауната. Дайте си толкова време, колкото ви е необходимо, защото трябва да бъде сауна Релаксация на тялото допринесе. Прекъсванията между вливанията трябва да бъдат поне толкова, колкото предишната топлинна фаза. Или затворете очи и мечтайте, или залепете носа си в добра книга или любимо списание.
Не трябва да използвате смартфона или таблета си в зоната на сауната.
Още няколко съвета от вашия екип от сауни
- В момента не могат да се правят инфузии поради пандемията на короната: Полезните инфузии, които се предлагат ежедневно, са специално изживяване. Веднага след като инфузията започне, влизането в съответната кабина на сауната вече не се разрешава. Затова ви молим да посетите сауната своевременно преди инфузията. Моля, обърнете внимание, че инфузията не е задължителна, когато правите сауна. Ако не се чувствате комфортно по време на инфузията и забележите, че топлината не е добра за вас, най-добре е да седнете на пейка или да напуснете сауната.
- Напитка: Тялото ни губи около половин литър течност по време на сауна. Най-добрият начин да се противодейства на тази загуба е с вода след последната сесия на сауна.
- Чанта за сауна: В нашата статия „Какво принадлежи в чантата за сауна“ обясняваме кои прибори не трябва да липсват по време на посещението ви в сауната.
- Благосъстояние: Погрижете се за тялото и благосъстоянието си по време на престоя си в сауната. Ако се чувствате зле или имате проблеми с кръвообращението си, свържете се с нашия надзорен персонал и го уведомете своевременно.
- Време: Планирайте достатъчно време за престоя си в сауната и не се оставяйте да бъдете припряни.
Имате ли въпроси за сауната в Берхтесгаден? Говорете с нашите служители, пишете ни имейл или ни следвайте във Facebook и Instagram. Радваме се, че сме тук за вас.
Приятна вечер!
Нашият съвет за релаксиращи вечери е този Билет след работа за € 7,90, които ще получите от 19 ч. на касата.
Опаковайте чантата си за сауна и оставете вашия уелнес ден да завърши в зоната на сауната на Watzmann Therme Berchtesgaden!